月经期间怎样减肥最快，经期减肥会瘦得比较快

减肥已经成为很多人一直在想的事情。
“我今天必须多做运动！”
“我今天要少吃点，因为碳水化合物高！”
“今天一定要锻炼身体，做瑜伽，不能再颓废了！”
那么就形成了一种自我减肥焦虑：我怎么能颓废；我昨天没有锻炼；我一定长胖了。

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以上的想法其实都是每天减肥的人的共同想法，但是今天小静想帮助一些减肥的女性提出一个问题：减肥天天可以减，但是经期可以减肥吗？会不会对身体有什么影响？.
据小静身边的朋友说，她们有一个关于月经期间减肥的误区，那就是“月经期间不管吃多少，都会在月经期间快速减肥” 。
但是，真的是这样吗？

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经期能不能减肥？
月经在月经期间一般不建议减肥。是一个特殊的时间，是一种正常的生理现象。对生活和工作没有明显影响，减肥是一个长期的过程，需要坚持。
如果在月经期间减肥，可能会引起月经不规则，甚至影响怀孕.当然也可以在月经期间多喝开水，适当的控制饮食也可以达到很好的减肥效果。

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同时，多吃粗纤维食物,如苹果、香蕉、燕麦片.如果你真的想减肥，尽量避免过度节食。你可以通过锻炼来控制体重和饮食。不要吃太油腻的食物，禁止吃高脂肪、高蛋白食物.
在经期运用适当的方法可以帮助起到一定的减肥效果,但在月经期间盲目减肥可能会给身体带来不良影响。
【月经期间怎样减肥最快，经期减肥会瘦得比较快】

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经期减肥危害
为了在月经期间有好的减肥效果，很多女性在月经期间都会做各种运动甚至剧烈运动。
但是剧烈运动会使月经来的不顺畅，容易使得经血不能很正常的流出宫颈，而是会经过输卵管达到盆腔，更严重的会导致子宫内膜异位症，引起痛经，甚至是不孕的情况。

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黄体破裂最容易发生是在每次月经期后的一周内,这期间，如果女生去进行剧烈的奔跑、跳跃等运动，会导致腹部压力升高，使得成熟的黄体破裂。严重的会导致大量内出血，甚至出现出血性休克。减肥。

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通过节食减肥.创建体内淤血不能完全排出，导致经血淋漓不尽，经期时间延长很容易
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月经期间体内大量营养成分丢失，如果一味减肥不补充体内营养成分，会导致气血不足、失血、头晕等不适。

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经期抵抗力比较差，通过剧烈运动减肥容易造成机体虚弱，甚至诱发感冒、咳嗽、腹泻等不适。

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所以建议最好在经期结束后再减肥。如果一定想在经期期间也不停止自己的减肥计划，那就要在不伤害身体的情况下进行，否则会得不偿失。
经期吃东西不会胖？
月经期间吃东西都不会长胖，这个说法目前不成立。
月经期间也没有什么因素会导致吃东西不长胖，要是吃的多，运动的少，能量积聚下来肯定是会长胖。

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月经期间如果不注意控制饮食，暴饮暴食或饮食上吃很多高热量、高碳水化合物、高脂肪的饮食是肯定会长胖。
所以，月经期间饮食和平时大致一样，要健康饮食，比如重视饮食的多样化，营养搭配，不要过饥、过饱、过寒、过热。月经期间吃东西不要过于辛辣，导致体内火热太盛、月经量多。太冷寒的东西也不要吃，会导致月经量少或引起痛经。