姨妈期间吃什么水果好，吃好五种水果

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本文专家：黄遂平，广东省名中医、医学博士、中医首席医师、教授、博士生导师、博士后合作导师，现任广东省中医院脾胃口腔科行政主任。
【姨妈期间吃什么水果好，吃好五种水果】十月是收获的季节，各种水果都成熟了。各种香甜可口的水果，吃有什么意义？

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01 秋季饮食：增酸少辛
秋天是收敛的季节，也是肺的季节。这时，人体的气机开始从体表向内恢复。此时人体的气机处于旺盛状态，肺为金，肝为木。如果肺活动过旺，容易抑制肝木，伤肝。但是，酸进入肝脏有收敛的作用。增加酸度可以使肺部活动不要过于旺盛，有养肝的作用。因此，秋季应补充酸，以限制肺活动，滋养肝活动。
辛味能促使肺气更旺。秋季若过食辛辣食物，容易引起肺气过盛，出现灼痛、干燥、便秘等秋燥症状。因此，在秋天，有必要增加酸度，减少苦味。
因此，秋季保健要注意“认养” 。对于平时容易燥热的人来说，吃一些有收敛、收敛作用的酸味食物可以适当，对身体健康有益。

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生津和胃
属于酸阴，代表津液。也就是说，摄入酸性食物可以刺激人体分泌更多的体液，从而刺激胃肠粘膜，促进胃酸的分泌，加快胃肠蠕动。因此，适当摄入酸有助于增强消化功能。
养肝护肝
属酸木，秋属金，金克木。其实就是说秋天肺气旺，可能会把肝木砍倒，而酸味入肝。这时可以多吃一些酸味的东西，以增强肝气，防止肺气受到抑制，起到养肝护肝的作用。
滋阴润燥
秋季对应干燥，容易消耗津液，导致咽喉干燥、大便干燥、皮肤干燥等现象。多吃酸酸甜甜的，可以防止秋燥。
02 秋季常见的酸味水果
秋天是收获的季节，市场上有很多水果，包括一些酸味水果。秋季多吃酸味水果，既能开胃养肝，又能生津止渴，滋阴润燥，预防“秋燥” 。
山楂
山楂性温，味酸甘，入脾胃经。它具有促进消化和健胃的作用，尤其是对于那些肉滞的人。此外，还能行气化瘀，除浊降血脂，起到延缓衰老的作用。

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葡萄
葡萄扁而甜，入肺、脾、肾经。具有补气血、益肝肾、生津强筋、利尿的功效。新鲜葡萄还可以制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒。

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柚子
柚子是一种常见的水果，具有祛火的功效。柚子果肉凉、甜、酸、甜、酸，有的微苦。具有理气化痰、润肺清肠的功效，可用于治疗痰热咳嗽、便秘。

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石榴
石榴性温，酸甜，有杀虫、收敛、涩肠、止痢的作用。特别适合口干、腹泻的人群。除了糖醋浆，石榴叶、石榴花、石榴根还有很好的药用价值。

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柿子
柿子性寒，味甘涩，写于《本草纲目》《也是脾肺血之果》，涩涩，有清热生津、润肺止咳之功效。

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03 什么人不适合吃酸
有人认为既然吃酸可以帮助消化，那么酸味食物对脾胃不好的人有帮助吗？相反，吃太多酸味食物实际上会影响食物的运输
太强就会影响脾胃的功能，导致肝胃不和、肝脾不调的情况。
所以，脾胃虚弱的人最好要控制吃酸的量，尽量少吃或者不吃。下面我讲一下有哪些人不适合吃太多酸味食物。
● 脾胃虚弱的人
对于胃口不好的人来说，适当的酸味能起到开胃的作用，但是过多的酸味会抑制脾的功能，影响其运化。最典型的就是山楂，很多人认为既然山楂消食导滞这么有效，可不可以经常吃点山楂，还买点山楂片、山楂糕作为零食。我说，有的东西适量吃是宝，吃多了就是“草”，没有益处反而会出问题。山楂只消不补，脾胃虚弱的人要少吃。
● 患有酸相关性胃病的人
对于患有酸相关性胃病如消化性溃疡、糜烂性胃炎、胃食管反流病、经常泛酸水、打嗝嗳气的人，吃太多酸味食物可能会使胃痛、反酸、烧心等症状加重，因为许多酸性食物会影响胃的泌酸功能和运动功能。
● 便秘的人
酸味药大多含酸性成分 (有机酸) , 其次为鞣质。据统计, 16味纯酸和酸涩味药中, 除木瓜、绿萼梅外, 其余如五味子、山茱萸、乌梅、金樱子、五倍子、诃子等, 均有不同程度的收敛功效。酸涩药中常含有鞣质, 鞣质的收敛功效会有止泻的作用。因此便秘人群就要注意少吃酸了。
● 感冒的人
在感冒初期的人，需要解表发汗，祛邪外出。但由于酸的收敛、凝滞之性，如果在这个时候吃酸，只会使人体汗孔收缩，外邪之气不得外出甚至内陷脏腑，招致感冒加重、产生变证。■
【来源：黄穗平说脾胃】