嚼口香糖的好处和坏处，嚼口香糖的好处居然这么多

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嗯哼，嗯哼.
口香糖一般是为了提神醒脑和消磨无聊的时间.但在父母眼里，我们可能是在嚼一些不知名的塑料胶，试图毒害自己。

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图片：酷罗海站
但实际上，根据美国牙科协会建议，适当嚼无糖口香糖对口腔是有好处的。
前提是“无糖口香糖” 。
这种口香糖的配方不加糖，而是用木糖醇、山梨醇、阿斯巴甜等代糖物提供甜味。目前，无糖口香糖也是市场的主流，可以在超市和商店买到。

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图片：丁香花生命研究所
接下来，我们来说说嚼无糖口香糖对口腔的好处。
饭后嚼无糖口香糖
有助于预防龋齿
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龋齿，就是我们常说的虫牙、蛀牙。
龋齿与不注意口腔清洁有一定的关系。每天吃完饭，我们的嘴巴都很脏。这个时候嚼无糖口香糖，不仅能清新口气，还能帮你清洁口腔，提高牙齿的防龋能力。

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图片：研究所信息区
比如首先，无糖口香糖自带粘性，可以粘走一些附着不牢的食物残渣。's牙齿表面的菜叶，牙齿间的小肉屑，牙龈上的坚果屑.如果附着不牢，就会被口香糖卷走。

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图片：丁香花生命研究所
嚼口香糖的咀嚼动作，能刺激唾液分泌，唾液充足有利于预防龋齿。
通常情况下，吃了食物后，口腔内的细菌会代谢食物残渣产生“酸性物质” ，这些物质会附着在牙齿表面，口腔内的pH值也会相应降低。(pH指pH值，数值越小，被测物质的酸性越强，数值越大，被测物质的碱性越强。)
随着时间的推移，牙齿容易发生脱矿，即牙齿被腐蚀，会增加患龋齿的风险。
饭后嚼无糖口香糖会增加唾液的分泌。在细菌疯狂跳跃的原始口腔环境中，酸性物质逐渐被唾液中和， pH值恢复到相对稳定的状态，避免了局部长时间处于酸性环境中。
同时嘴里的唾液浓度升高，还可以帮助牙齿「再矿化」，提升牙齿本身的抗龋能力。

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木糖醇口香糖
防龋效果可能更好
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你应该看过很多木糖醇口香糖的广告，真的不是空穴来风。
口香糖中加入「木糖醇」成分，能在一定程度上提升抗龋效果。
目前明确的研究表明，木糖醇可以抑制致龋关键菌变异链球菌的繁殖和产酸。因此，目前选择木糖醇口香糖可能是一个相对较好的选择。
唯一的缺点可能就是价格会稍微高一点(因为木糖醇更贵~) 。

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嚼无糖口香糖
还有意想不到的好处
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嚼无糖口香糖，除了能提神醒脑，在一定程度上有助于抵抗龋齿外，还有一些意想不到的好处：
01 坐飞机时嚼口香糖，能帮助缓解耳朵的胀痛不适
飞机高度上升，外界气压迅速下降，但我们耳朵里的压力还是比较高，鼓膜会向外鼓胀，引起疼痛。这时可以嚼口香糖打开咽鼓管，平衡耳朵内外的压力，从而缓解不适。

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图片：酷罗海站
02 胃肠道手术病人术后，恢复肠道功能的辅助手段
当术后不宜大量进食时，嚼口香糖可以促进胃肠蠕动，通过咀嚼的神经反射刺激消化液的分泌，而不增加胃肠负担，不损伤牙齿。
助于患者胃肠功能的恢复。
但很多人
嚼口香糖都嚼错了
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不少人嚼无糖口香糖，都是一嚼嚼一下午，这其实并不正确，嚼口香糖的正确打开方式应该是：
不要超过 20 分钟。没有味道或者十来分钟就吐掉，比较合适。
左右两边交替咀嚼。不要只用一边牙齿嚼。
小朋友不建议嚼口香糖，容易误吞或有窒息风险。
嚼口香糖不能替代牙线和刷牙，这只是一种辅助手段。
如果嚼口香糖不加以节制，很可能会出一些不必要的麻烦——
过度嚼口香糖
也可能产生一些坏处
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01 增加「咬肌肥大」「颞下颌关节紊乱综合征」的风险
虽然不愿意承认，但过度嚼口香糖的确可能让咬肌肥大。
还有颞下颌关节紊乱综合征（TMD），主要症状是咀嚼肌肉疼痛、关节异响、下颌使用有障碍等，造成它的原因挺复杂，但其中部分患者是与不良咀嚼习惯有关的，例如过度嚼口香糖、紧咬牙、夜磨牙等，增大了关节的压力。
【嚼口香糖的好处和坏处，嚼口香糖的好处居然这么多】