童年时光dha怎么样，DHA怎么选

DHA对眼睛和大脑的发育非常重要，但是市场上的各种产品都吸引了大家的注意。其实不同的DHA产品有不同的特点，比如不同的产品偏好，有的侧重于高纯度，有的侧重于完全营养，但是哪个更好呢？

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选择二十二碳六烯酸
妈妈关心什么？
面对市面上众多的DHA产品，妈妈们应该如何判断哪一种更适合宝宝吃呢？在微信官方账号、TikTok、小红书等微信平台上搜索DHA的评价后，小酷发现妈妈们对于如何选择DHA有一系列疑问：哪一种适合自己的孩子？XX品牌DHA怎么样？你什么时候开始吃饭？哪里可以买到可靠的.
此外，妈妈们也很关心高纯度DHA、DHA、维生素A、维生素D是否可以同时食用，比如小红书用户截图：

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DHA的纯度是否尽可能高？DHA和维生素A或维生素D可以同时补充，还是应该分开吃？目前市面上DHA的纯度是多少？DHA能同时补充其他营养吗？
通过分析市场上的多种DHA，小库发现不同DHA的纯度不同，添加的成分也不同。消费者应该选择什么？
高纯度或完全营养
这两种DHA有什么区别？
是选择纯度高的DHA好，还是选择营养完全的DHA好？比如前不久，奶粉智库从童年故事中对DHA进行了深入评价，发现其纯度高达80% 。一些DHA产品含有多种营养成分。比如挪威小鱼鱼肝油除了含有DHA外，还含有维生素A和维生素D，在一定程度上可以做到“一物多补” 。

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其实高纯度的DHA和配方完整的DHA各有特点。让我们来看看！
高纯度二十二碳六烯酸产品
成分更纯：根据成分表，这类DHA可能不含香精香料、甜味剂和钠，只含DHA海藻油、胶囊壳(甘油、明胶)等成分；从营养成分表来看，这种DHA可能只含有能量、脂肪和DHA，但不含有碳水化合物和蛋白质，比如来自童年故事的海藻油DHA 。
纯度更高：与低纯度产品相比，纯度更高的DHA产品的纯化技术难度更大。研究表明，单一方法很难获得高纯度的产品，复合分离技术可以实现，但收率低，成本高。随着科学技术的发展，超临界蒸馏和分子蒸馏提纯技术的研究逐渐完善.可见高纯度的DHA是珍贵的。同时，宝宝可以通过少吃海藻油/鱼油获得足够的DHA 。
完整配方DHA产品
很多东西：这种DHA不仅可以补充DHA，还可以补充其他营养成分，比如维生素A和维生素d，如果宝宝需要补充这些成分，配方齐全的DHA产品一定程度上可以做到“一物多补”，使用起来比较方便，比如挪威小鱼鱼肝油，但是需要注意营养成分是否合适。
EPA相对较高：因为其他营养成分的原因，这些产品中DHA的纯度比较低，而且这些产品大部分都是鱼油DHA，EPA的含量相对较高。世界卫生组织(WHO)建议，不要将EPA含量高的鱼油用作婴幼儿的营养添加剂。孕妇和哺乳期妇女应补充非鱼油来源或EPA含量低的DHA 。
哪种DHA纯度高/营养全面？
如何更合理的选择？
根据DHA纯度和DHA成分表的不同，DHA产品可分为高纯度和营养完全两大类。哪种DHA纯度高，营养全面？
首先需要明确的是，DHA纯度的计算方法：
【童年时光dha怎么样，DHA怎么选】DHA纯度=DHA重量/含量重量(不含胶囊)，即DHA含量/每粒胶囊净含量。
小图书馆整理了一些市面上的DHA产品，可以看到它们的纯度和主要成分：

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从上表可以看出，不同的DHA产品纯度不同。我国行业标准《LST3243-2015 DHA藻油》规定，海藻油中DHA浓度应 35%，实际含量应标称值的80%，EPA应 3% 。她
另外，不同产品添加维生素的情况也不同。《LST3243-2015 DHA藻油》建议宝宝出生后几天开始补充维生素D，每日补充维生素D10g(400IU)，一岁后仍每日补充15g(600IU) 。而牛奶(如母乳和婴幼儿配方奶粉)是维生素A的良好来源，而婴幼儿配方奶粉是维生素d的良好来源。
儿童期鱼肝油的维生素D为400IU，可以满足1岁的需求。
宝维生素D的摄入量，一岁后需额外摄入；但是艾瑞可藻油DHA、佰澳朗德宝宝鳕鱼油的维生素D含量较低。因此妈妈们在挑选配方全的DHA产品时，要特别注意维生素D是否能满足宝宝每日所需，维生素A会不会过量补充。

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因此，如果宝宝已从其他途径摄入足量的维生素A、维生素D等营养成分，只需要补充DHA，那么高纯度的DHA是一个不错的选择；如果家长想要“一物多补”，可以考虑配方全的DHA产品，但要注意其营养成分的含量：含量不足需额外补充，含量充足则要警惕过量补充。
另外，关于补充DHA能不能补维生素A和维生素D的问题，关键要看DHA的产品中本身是否已经含有维生素A和维生素D，三者可同补，但家长们要注意是否重复补充。
最后要提醒大家的是，挑选DHA产品和挑选婴配粉有异曲同工之妙，家长们除了要通过多个维度综合评判外，还要根据宝宝的实际情况进行选择。因此，不管是纯度高低还是营养成分是否全面，都分别只是DHA产品的一个维度，还要结合产品认证、DHA来源、剂型、含量等多个维度以及家庭实际情况进行选择。