3、预防冻伤主要是注意保暖， 增强抗寒冷力 。
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冻疮
众所周知， 冻疮是人体的暴露部位受到寒冷刺激而发生的 。 在人们的想象中， 发生冻疮的高峰， 应该出现在冬季的严寒期内， 而实际情况并非如此 。 专家指出， 手、脚受到冻伤， 特别是脚的冻伤病人则多发生在秋末冬初天气还不太冷的时段 。 故此时被称为全年中第一冻伤高峰期， 预防冻疮的最佳时机也是秋末冬初 。
对策：
预防冻疮的具体方法是从秋末冬初开始就用冷水浸泡往年常生冻疮的部位， 如手和脚 。 开始每天浸泡半小时， 以后浸泡一小时， 其次是注意局部保暖， 如天气寒冷时外出要早使用口罩、手套、防风耳套、围巾等 。 鞋子也应穿得暖暖的， 但不宜过紧 。 另外， 可适当吃些牛肉、羊肉等温补食品以增强身体的耐寒能力 。 如果是中医诊断为阳虚内寒的人， 可及早内服六味地黄丸之类的中成药物作为预防 。
健康提醒
疾病预防：冻疮、皮肤病
饮食调节：冬天是进补养身最佳时节， 多喝汤是增强体质的好办法 。 鸡汤、骨头汤、鱼汤、菜汤能起到增强人体抵抗力和净化血液的作用 。
健身运动：加强锻炼， 可做扩胸运动、呼吸健身操
低温寒冷侵袭所引起的损伤称冻伤 。 冻伤可为局部或全身（冻僵）， 多因寒冷、潮湿， 衣物及鞋带过紧所致， 常发生于皮肤及手、足、指、趾、耳、鼻等处 。 冻伤分四度 。 一度冻伤最轻， 亦即常见的“冻疮”， 受损在表皮层， 受冻部位皮肤红肿充血， 自觉热、痒、灼痛， 症状在数日后消失， 愈后除有表皮脱落外， 不留瘢痕 。 二度冻伤伤及真皮浅层， 伤后除红肿外， 伴有水泡， 泡内可为血性液， 深部可出现水肿， 剧痛， 皮肤感觉迟钝 。 三度冻伤伤及皮肤全层， 出现黑色或紫褐色， 痛感觉丧失 。 伤后不易愈合， 除遗有瘢痕外， 可有长期感觉过敏或疼痛 。 四度冻伤伤及皮肤、皮下组织、肌肉甚至骨头， 可出现坏死， 感觉丧失， 愈后可有疤痕形成 。
治疗时首先须脱离寒冷环境， 除去潮湿衣物， 置身于温水中逐渐复温， 对全身严重冻伤必要时可行人工呼吸， 增强心脏功能， 抗休克， 补液 。 对冻疮除复温、按摩外， 可用酒精、辣椒水涂擦， 效果较好， 或用5％樟脑酒精、各种冻疮膏涂抹， 有一定疗效 。 二度冻疮如有水泡， 可用消毒针穿刺抽出液体， 再涂抹冻疮膏 。 三、四度冻伤则须在保暖的条件下抢救治疗 。
预防冻伤主要是注意保暖， 增强抗寒能力 。
到了冬季很多人容易冻手、脚和耳朵， 形成冻疮又疼又痒， 有的甚至溃烂感染 。 生冻疮的原因除了天气冷的因素外， 还有一个重要因素， 就是和血液循环有密切的关系 。 冬季人的活动量少， 血液循环、新陈代谢减缓， 特别是手背、耳朵、脚容易产生瘀血引起局部组织坏死， 造成冻疮 。 为了预防冻疮的发生， 除注意保暖外， 最好的办法是经常揉搓按摩手、脚和耳朵， 坚持用冷水洗手、洗脸或适当的体育活动， 加快血液流动 。
在冻疮初期可采用新鲜的辣椒、茄子的根茎各两棵， 新鲜橘皮三枚， 生姜八片， 玫瑰花十五枚 。 首先将辣椒、茄子的根茎和生姜煎开十五分钟后， 放入玫瑰花， 橘皮煎八分钟， 取汁泡手和脚， 每日一次 。 若已溃烂待伤口愈合后方可使用 。
冻疮的预防和治疗
冻疮是冬季最常见的一种皮肤病， 主要发生在身体的外露部位和离心脏较远的肢体末端， 如耳朵、鼻类、手、脚等 。
①身体锻炼法：这是预防冻疮的最佳办法， 通过身体锻炼而提高肌体对寒冷的适应能力 。
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