说到宫寒 ， 相信很多的女性朋友都是不陌生的 ， 宫寒的女性月经周期不规律之外 ， 皮肤状态也会受到很大的影响 ， 有很多的人平常显示的时候 ， 脸色都是不太好的 ， 那我们遇到宫寒的情况应该如何来进行护理 ， 食疗是最好的方法 ， 今天小编就来跟大家讲解一下 ， 女性宫寒容易怕冷怕累如何能调理好?
1.宫寒容易怕冷吃红花
红花具有活血化瘀、止血的功效 ， 尤其适用于痛经和闭经的妇女 。
2宫寒容易怕冷吃.桂圆肉
桂圆肉特别适合气血不足引起的宫寒 。 桂圆肉直接煮成汤或粥 。
3.宫寒容易怕冷吃赤小豆
中医认为红豆是酸甜的 ， 无毒的 。 具有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、理气排脓、促进泌乳的作用 。 红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质 ， 具有滋补、健脾、养胃的功能 。 它能清心泻火 ， 还能补心血 。 同时 ， 它富含铁 ， 能行气补血 ， 非常适合温补虚寒 。
4.宫寒容易怕冷吃黑枣
黑枣温而甜 ， 富含蛋白质、糖、有机酸、维生素B和维生素E ， 以及磷、钙、铁等微量元素和多种营养元素 ， 具有补肾养胃的功效 。 它有助于延缓衰老 ， 增强活力和美丽 。
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因此 ， 黑枣被称为“营养仓库” ， 经常食用可以帮助妇女补气养血和维持上皮细胞的功效 。 能暖胃、明目、活血、利尿、解毒 ， 是润肤乌发的佳品 。
5.宫寒容易怕冷吃黑米
糙米对你有好处 ， 而黑米更好 。 因为黑米的糠壳中含有高含量的维生素E ， 维生素E可以促进免疫系统的功能 ， 保护细胞免受自由基的侵害 。 根据路易斯安那州立大学农业中心的一项研究 ， 黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂 。
6.宫寒容易怕冷吃黑豆
黑豆富含氨基酸、不饱和脂肪酸、钙、磷等对人体有益的微量元素 。 具有排脓解毒、消肿止痛的功效 ， 有利于高血压、高血脂、心脏病等疾病的预防和治疗 。
【女性宫寒容易怕冷怕累如何食疗调理】 女人要调理宫寒对我们的身体来说尤其容易 ， 无论什么季节 ， 宫寒的女人都特别容易怕冷 ， 在怕冷的时候 ， 需要我们多加保养 ， 这就是痛经以及要调理宫寒的女性朋友们 ， 可以多吃些藏红花、桂圆、红豆等来促进身体的健康保养 。
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