总是尿频怎么办？ 正常人一天小便的次数是5次左右 ， 摄入水分增多次数也会增多 。 尿频是一种症状 ， 并非疾病 。 多种原因会引起尿频 ， 有生理上的 ， 也是有病理上的 ， 如果仅仅是尿频 ， 没有其他什么不适现象 ， 那么通常是生理性尿频 ， 与饮食、情绪、环境等因素有关 。
尿频的定义？
尿频的定义为：白天排尿8次以上 ， 夜晚排尿2次以上 。 即使超过这个次数也不一定表示有问题 ， 喝水量等因素也都会影响排尿次数 。
尿频的原因？
尿频的可能原因很多 ， 但大多是良性的原因：
如何改善尿频？
医生通常会先验尿 ， 评估是否有感染、结石、或潜血 ， 如果有结石或一直有潜血 ， 通常会做膀胱镜进一步观察；如果有功能性问题 ， 则会做尿动力学检查 。
日常生活改善方式
1. 少喝咖啡、茶、酒等有利尿作用的饮料 。
2. 少憋尿 ， 憋尿会使尿频更严重 。
3. 分散喝水 ， 不要一次喝太大量的水 ， 也不能因为尿频而少喝水 ， 以免容易感染与增加结石的机率 。
4. 排尿完由前往后擦拭 ， 以免感染 。
5. 少吃太咸的食物 ， 以免需要喝更多水来排钠 ， 也更会尿频 。 尤其晚餐不要吃太咸 ， 以免夜间尿频 。
6. 睡前2小时可拍拍腿部 ， 或是适度抬腿（腿稍微高于心脏即可）、轻轻晃脚 ， 皆有助于帮助水分回流 ， 减少夜晚睡觉的尿频机率 。
【及时检查】
如果你出现尿不尽、尿频 ， 还带有尿痛的情况 ， 并且持续一段时间没有缓解 ， 建议及时去医院的泌尿科检查清楚 ， 再进行针对性治疗 。
【注意调养】
尿尿频繁 ， 多为身体较虚 ， 日常生活中可注意调养 ， 如饮食调养 ， 饮食以清淡为主 ， 多吃蔬菜 ， 肉适量 。
【健康知识|总是尿频怎么回事，天生尿频怎么回事】【保持良好心理状态】
保持不紧张、不急躁、不焦虑、情绪稳定等良好的心理状态 ， 有助于调节身体平衡 ， 减缓总想上厕所的情况 。
对于总想上厕所这回事 ， 不过 ， 大家也不用担心 ， 找清楚原因 ， 再用适当的方法“赶走”它 ， 这就没事儿了~
总是尿频怎么办 频繁小便是怎么回事？
1、膀胱疾病
总是不断的上厕所 ， 出现了排尿次数增多表现 ， 有可能是膀胱部位的病变引起 。 膀胱疾病种类多 ， 像常见的膀胱炎症、膀胱肿瘤、膀胱结石 ， 这些疾病在发展过程中会导致膀胱功能下降 ， 很多人主要的表现就是尿液排泄次数增多 ， 容易尿频尿急 。 因此 ， 存在这种现象 ， 还需尽早检查膀胱功能 。 如果是膀胱疾病正在影响健康 ， 需要对症处理 ， 这样才能够恢复身体健康状态 。
2、过量饮水
排尿次数增多跟饮水量过多有关系 ， 如果一次性大量饮水 ， 水分补给充足 ， 甚至超过了身体可承受的负担 ， 可能就会出现尿液排泄量增多表现 ， 排泄尿液的次数也会明显增多 ， 这是饮水量增多面临的情况 。 因此 ， 平时在饮水过程中方法需合理 ， 分多次少量饮水 ， 这样不会增加身体负担 ， 自然也不会经常尿频尿急 。
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