抖腿、打哈欠、发呆……看似不好的的5个小动作，竟有这些好处( 二 )

◎管理情绪：美国心理治疗师布鲁尔认为，通过对自己说话，把烦恼、忧虑都说出来，有机会降低压力、烦躁、焦虑。
◎集中注意，提高效率：心理学家沙帕汀表示，将目标说出来能帮助集中注意力、强化讯息。因而经常自言自语的人往往更善于思考问题，思维也更加清晰明了，独立解决问题的能力也更强。