中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果， 会让肠胃消化吸收功能停滞， 不易无限量食用 。 如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹调时加入葱、姜， 降低蔬菜寒凉性质 。 中医认为用中药调理去走湿气， 可用德埔时清草茶， 内部调理， 去走湿气 。
9、避环境的湿
日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 。 尤其对湿气敏感的人， 更应留心下列事项 不要直接睡地板 。 空气中水分会下降且地板湿气重， 容易入侵体内造成四肢酸痛 。 最好睡在与地板有：
一定距离的床上 。 潮湿下雨天减少外出 。
不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量 。
体内湿气重怎样才能排出湿气？ 对于人体湿气比较重的朋友来说， 那么排湿最好的食物应该是薏米， 薏米对于去除身体湿气效果是非常可观的， 想要通过薏米来排湿的话， 我建议大家可以利用薏米加上红小豆和赤小豆煮一些粥， 这种粥叫红豆薏米粥， 可以帮助我们顺利的去除身体当中的湿气， 我们可以每天服用一些， 大概三个月到半年左右， 身体的湿气就会被排除干净了， 不过需要注意的是， 如果身体有燥热的情况产生的话， 那么建议不要吃薏米， 因为这个时候吃薏米会让我们身体的这种情况加重， 除此之外， 在日常生活当中想要去除身体当中的湿气的话， 也应该注意以下几点：
1、不要吃生冷的食物
首先第1点我们需要注意的是， 在日常生活当中， 如果我们经常吃一些生冷的食物的话， 那么我们身体当中的湿气就会不断的积聚， 当积聚到一定程度的时候就会引发某些疾病， 所以我建议大家尽量不要吃一些生冷的食物， 比如说在夏天吃一些冷饮或者冰镇的水果等等， 都属于生冷的食物 。
2、不要长期待在潮湿的环境中
如果我们学习或工作的地方是潮湿的环境的话， 那么我建议大家应该尽量摆脱这种环境， 因为长时间生活在潮湿的环境当中， 会让我们的身体湿气不断的加重， 所以正常情况下， 我们应该快速远离这个环境， 当然， 如果实在需要的话我们也可以做好防护措施 。
3、保持合理的运动
【身体湿气重如何排湿，女人排湿气有几种方法】俗话说生命在于运动， 运动可以加速心跳， 促进血液循环， 提升人体代谢的频率， 强化自身的免疫功能和抵抗功能， 对于预防多种疾病都有着很好的效果， 而且由于自身代谢频率增加， 身体可以慢慢的向外排出多余的湿气， 因此合理的运动是非常有必要的 。
推荐阅读
- 【花生】花生重茬影响及解决措施
- 历史地理知识|重庆哪里有海鲜市场，重庆西三街海鲜批发市场
- 【种植方法】灵芝的种植方法和时间，环境温湿度很重要
- 健康知识|肿瘤是怎么引起的，体内有癌,身体常常五个标志
- 学习知识|三字成语有哪些，三字词语大全1000个不重复
- 胃痛选择什么时间段服用药物
- 【原因】大豆重茬减产的原因
- 【防治】大豆重茬减产防治措施
- 自食其力是人生最坚实的基本功，有了这个成功和能力很重要
- 虎牙主播小超梦直播展现自己对盖伦和诺克的理解，野爹也非常重要