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身体湿气重如何排湿，女人排湿气有几种方法( 四 )

小知识



2、红豆、茯苓、淮山、党参 。 把这些食材放到煲汤材料中， 或者煲成粥、煮水喝， 都可以利尿、除湿， 对水肿的人尤其有效 。 值得注意的是， 这种方法都有利尿的作用， 不适宜尿多的人食用 。
3、葱、姜、蒜 。 葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料， 还具有不可替代的药用价值 。 例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤， 用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来， 待到全身发过汗以后， 病症就会有所缓解， 这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。
4、黄花菜、大头菜 。 黄花菜有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能 。 大头菜有清热解毒、抗菌消肿的作用， 能抗感染和预防疾病的发生， 抑制细菌毒素的毒性， 促进伤口愈合 。
5、苦瓜 。 苦瓜气味苦、无毒、性寒， 入心、肝、脾、肺经， 具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效 。 由于苦瓜内含奎宁， 具有清热解毒、祛湿止痒之功 。 可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症 。
6、香菇、香菇性味甘平， 归肝经和胃经， 对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用 。 尤其是野生的香菇， 补气祛湿的功效更为明显 。 此外， 香菇还有有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效 。

湿气重怎么排湿气？ 湿气是中医的说法， 中医认为， 每个人体内都有湿气， 自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源， 湿气过多会伤害身体， 因此出现了湿气重及时的进行排湿是需要重视的， 而具体的排湿方式为大家介绍几种比较方便的 。

湿气重虽然常见但是并不可怕， 因为只要我们掌握了去除湿气重的方式， 并且有耐心坚持调理， 湿气重还是很好祛除的， 因此对于有湿气重的人们来说， 怎样排湿是一个重要的问题， 那么湿气重的人怎么排湿呢?

湿气重的人怎么排湿

一、艾叶泡澡除湿

用艾叶泡脚的话空调取出寒冷 。 艾是一种阳性的药物， 用艾叶水泡脚可以祛虚火、寒火， 治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病 。 对于身体寒湿重的病人， 每周一次用艾叶水泡脚是可以的， 但用艾叶水泡脚的同时， 必须停吃寒凉的食物 。 不要再让寒湿侵入， 慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了， 而且体质在慢慢地增强 。

夏天用艾草泡脚能够预防或治疗感冒、发烧等症状 。 不过艾叶是苦性物质， 有凉性作用， 可以降火特别是降肝火， 艾叶泡脚对身体有好处， 但也不能经常泡 。 据了解， 艾叶泡脚能将虚火、寒火往下引， 就会引起头面部的气血两亏， 供血不足， 反而会引起头晕、头痛， 及情绪上的变化等 。

取出五十克的生姜、菖蒲、藿香， 一百克的艾叶， 然后把它们放进锅里， 之后在锅里加满水， 煮开后再熬10分钟;用纱布滤去药渣， 加入适量的热水， 泡澡15-30分钟， 有助于全身的化湿灭菌 。

二、喝薏米红小豆粥

薏米， 在中药里称“薏苡仁”， 《神农本草经》将其列为上品， 它可以治湿痹， 利肠胃， 消水肿， 健脾益胃， 久服轻身益气 。 赤小豆， 是红色的， 红色入心， 因此它还能补心养血， 古籍里记载它“久服令人瘦”， 就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用 。 也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效 。

现代人精神压力大， 心气虚;饮食不节， 运动量少， 脾虚湿盛 。 既要去湿， 又要补心， 还要健脾胃， 非薏米和赤小豆莫属 。 将其熬成粥， 意在使其有效成分充分为人体吸收， 同时不给脾胃造成多大负担 。 夏天正好是暑气连天的时候， 内湿外也湿， 用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用 。 实践证明， 薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效， 既能减肥， 又不伤身体 。 尤其是对于中老年肥胖， 效果尤其好 。

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