出现心理压力 ， 首先要考虑是否为焦虑症、抑郁症或焦虑抑郁综合征等病症的一种表现 ， 患者应该到专业的医院 ， 请专业医师给自己进行必要的检查、分析 ， 得出正确的诊断结论 ， 制定合理的治疗方案 ， 如物理治疗、化学治疗 ， 以及综合治疗方案 ， 患者可以参加文体活动、转移注意力、锻炼身体等 。 经过综合治疗之后 ， 患者才能克服上述的负面反应 。 当人有了心理方面的压抑、委屈之后 ， 不要自行治疗 ， 也不要不以为意 ， 应该积极治疗 ， 求得专业医师的指导、帮助 ， 才能取得很好的临床效果心里总是很压抑、很难受 。 那如果这种压抑、难受是和我们生活中的事情息息相关的 ， 那我们可以尝试去改变看待问题的角度、方式、方法 ， 如果是没有任何原因的 ， 就觉得很压抑很难受 ， 然后脑子反应也慢 ， 兴趣也减少了 ， 甚至完全没有了 ， 包括我们说的容易累这些 ， 甚至会出现我们说的醒的早、胃口变差 ， 包括我们说的体重下降等等这些 ， 那我们要考虑是不是出现抑郁症了 。 那抑郁症的治疗 ， 长时间的严重影响生活质量的治疗需要借助药物治疗配合心理治疗 。 药物治疗的目的就是打断恶性循环 。 这种病态情绪的出现 ， 它本身也是有生物学基础的 ， 跟神经生化异常一些神经递质浓度的改变有着密切的关系 。 药物的治疗也是作用于脑类相关的一些神经递质 ， 重新建立一个新的平衡 ， 让自己这种状态好起来 。
心里特别压抑怎么办？ 1、你可以选择和朋友聊聊心事 。 如果你感觉到压力非常大 ， 内心非常压抑的时候 ， 你不妨和你的朋友聊聊天 ， 诉说一下自己内心的苦楚 。 如果对方是你的真正朋友 ， 我相信他一定会耐心地倾听你的诉说的 。 如果你是一个女性朋友 ， 你可以尝试在自己好友面前放声大哭 ， 这也是一种自我解脱的一种好方式 。
2、你也可以尝试和三五好友或者家人一起去旅游 ， 大家都知道旅游能够使人放松 ， 如果你内心非常压抑 ， 那你不妨尝试一下去旅游 。 在旅游过程中 ， 你要特别注意的是 ， 要放松自己的心态 ， 把所有的东西放空 ， 不去管任何事情 ， 也不去想任何事情 ， 只有这样才能够很好的应对内心的压抑 ， 进而将所有的不良情绪抛之脑后 ， 从而达到缓解内心压抑的目的 。
3、你可以多参加一些运动 。 一般人在运动的时候注意力都是非常的集中的 ， 因为我们全身心的投入到运动当中 ， 自然也就没有其他的心思去想一些不好的东西了 。 大家在运动后 ， 建议最好洗个热水澡 ， 盖上被子好好的睡一觉 。 相信第二天醒来 ， 一切事物都是那么的美好 ， 自然内心就不会那么压抑了 。 所以说感觉到心情压抑的时候 ， 选择运动来放松心情也是一个不错的选择 。
心里压抑怎么解决 我一直压力很大 ， 年轻人一直压力很大 。
自己对自己期望很高 ， 可哪一个年轻人对自己的期望不高 。
我从小就自命不凡 ， 相信天道酬勤 ， 一直都很努力很自律 ， 一直都是只有自己不想要的 ， 没有自己得不到的 。 敏感 ， 自尊心又强 ， 见谁都要比个高下 。 压力和失落来自于现实和理想的落差 ， 我相信人生的意义绝对不是过我理所应当看得见的生活 ， 我不甘心 ， 对自己要求很高 ， 但是现实又很骨感 。 慢慢长大发现 ， 不是所有的东西都可以用努力换得 ， 天时地利人和 ， 缺一不可 。
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