主食 ， 你更喜欢米饭 ， 还是面食呢？记得有网友说小编的便当都是米饭啊 ， 一看是南方人 ， 是啊 ， 南米北面的饮食习惯至今也是没有变哦 。
在果蜜家 ， 午餐以米饭为主 ， 而孩子爸的早餐也喜欢吃米饭 ， 一天三餐吃米饭他都能接受 。 我和孩子呢 ， 米饭、面食皆可 。 和大家分享：快手主食这一道总吃不腻 ， 食材丰富多样味道好 ， 每做一次总是光盘 。
炒饭 ， 是大家熟悉又备受欢迎的快手主食 ， 这一道炒饭中有三种蔬菜、有鸡蛋、有牛肉 ， 能量满满的一道主食 。 而米饭是用脱糖智能电饭煲蒸制的米饭 ， 经过煮、蒸、滤古法蒸制方法 ， 将米饭中部分淀粉过滤于米汤盒中 ， 从而可煮出少糖的大米饭 ， 不用担心摄入过多的糖分 。 需要减肥的朋友们 ， 可以放心吃米饭 。 而且米饭粒分明 ， 软糯不粘 ， 适合制作炒饭 。
这一道炒饭中 ， 有加入西兰花 ， 西兰花经焯水后 ， 剁碎同炒 ， 比青菜更好 ， 不容易发黄 ， 适合需要带便当上班的朋友们 。 西兰花的营养价值比一般蔬菜要高 ， 含有丰富的维生素C、维生素K、E等多种维生素 ， 还有蛋白质、膳食纤维、铁、钙等多种矿物质 ， 爱吃蔬菜炒饭的朋友可以用西兰花炒制是不错的 。
【快手主食这一道总吃不腻，食材丰富多样味道好，每做一次总光盘】牛肉 ， 是低脂高蛋白的肉类食材 ， 牛肉炒饭可以用新鲜的牛肉或是熟牛肉 ， 小编用了熟牛肉 ， 剁碎入锅 ， 较为方便 。 除了以上食材 ， 还有胡萝卜丁、豌豆仁 ， 红绿搭配的蔬菜 ， 倍有食欲的炒饭 ， 简单快捷 ， 食材多样营养多 ， 快手主食就试试这一道吧 ， 营养丰富三餐皆可搭 ， 详细做法呈上 ， 感谢大家支持 。
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