如何提升气质 提升自身气质的方法如下 。
1.热爱运动
运动不仅能使女人保持美好的身材，重要的是它能使女人保持健康，而健康本来就很美 。 可以没有模特的完美身材，但一定要有健康活力的美，没有活力的女人就像没有光芒的珍珠，毫无吸引力 。 那些比同龄人气质好很多的女明星，除了打针，锻炼也有很大的关系 。
2.保持阅读
腹有诗书气自华，胸中有墨的女人自信、聪明、睿智而不浅薄，言行举止不自觉的散发出植入骨髓和灵魂的书香，令人陶醉 。 女人要始终保持阅读的好习惯，多看书，增加自己的知识面，修炼自己的内在气质，容颜易老，唯有气质越沉越香 。
3.培养兴趣
气质是情操所现，有兴趣爱好的女人，更有静心和感知美的能力，而她们专注的时候最有魅力 。 女人至少要有一门兴趣爱好，它不一定是多么高雅的艺术，但一定要是你发自内心喜欢的，当你认真投入的时候，你认真的模样无形中散发出迷人的气质 。
4.管住嘴巴
有些女人长得蛮漂亮，但是只要一开口就暴露了自己的修养 。 女人一定要管好自己的嘴，少说，分贝适度地说，想清楚再说，等别人说完再说，不该说就别说，看着别人的眼睛说，这是一个有气质女人的基本修养 。
5.保持微笑
微笑是一种能力，更是一种高尚的美德 。 不经意的微笑使人舒服愉悦，体贴的微笑让人温暖，鼓励的微笑让人充满力量，善意的微笑化解尴尬，爱笑的女孩气质不会差 。
6.注重保养
女人的美耐不住时间的流逝，更经受不起任何的摧残 。 好气质还需要好气色映衬，女人的美还是要保养，不用买多昂贵的护肤品，少熬夜，多喝水；少吃垃圾食品，健康饮食，使自己保持好气色，气质就很不一般了 。
7.扩大圈子
女人的圈子不应该只有闺蜜，家人和男朋友，有空应该多出去结交不同领域的朋友，扩大自己的知识面和眼界，提高思想境界和思维层次，让自己的头脑和思想增值，从而散发出智慧的光芒 。
如何提高形象气质 提升气质要从生活中的点点滴滴做起，不是一朝一夕就能达到最佳效果的，所以提升气质的途径不是用什么神奇的方法，而是掌握一种锻炼的方法并加以坚持 。 贵在坚持 。
提升气质需要做到以下几点：
第一，从个人姿态的纠正抓起 。 很多人因为体态不够好而导致整个人的气质提现出的很就是没有精神，畏畏缩缩，所以把体态练习到最佳状态至关重要 。 你需要做的就是找到各大网站上的练习体态的教程视频，并且坚持从最基本最简单的动作学着教程里的教练指导做下去 。 比如很多肩颈纠正教程，摆脱猥琐姿态，还有练习走姿，站姿的动态教程，都能够让你比不练习的时候有很大的不同，很多的改变 。
【如何提升气质，女人不会打扮从哪学起】
第二，不仅要纠正姿态，还要学会在一天之中尽量保持姣好的体态 。 比如时刻谨记挺胸抬头，收腹提臀，不要弓腰驼背 。 将这些动作练习成平时的习惯，依然体态就会好起来的 。
第三，人靠衣装 。 体态良好可能不会特别突现你的个人气质，一个人风格的穿搭往往透露着你的内涵和气质，所以学会穿搭会让你的气质大大提升 。 搭配得好会很好的展示你的个人魅力，气质自然就提升上去了 。 如果你觉得穿搭很难，可以选择一些职业装，或者类似礼服的那种款式的裙子，这些衣服不必搭配，都是一套一套的，很省心，
第四，腹有诗书气自华，厌伴老儒烹瓠叶 。 把这一点放在最后一点不是说它不重要，是因为这一点更需要坚持，需要历久弥新，需要多年的积累 。 所以，如果没有读书的习惯，可以从现在开始培养起来，书籍会让你的思想丰富起来，知识穿越你的大脑被消化成为你自己的一部分，它们丰富了你的精神，你的精神中透露出不凡的气质 。
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