年龄越大越注重健康问题 ， 因为年龄大了身体的恢复能力就降低了 ， 一旦有些什么毛病 ， 恢复得就很慢 ， 没有年轻人那么好的恢复力了 。 所以年龄越大 ， 就越担心身体出现健康问题 。
特别是饮食方面 ， 中老年人就比较注重 ， 不敢再乱吃乱喝了 。 很多人觉得吃素健康 ， 所以年纪大的人 ， 就一直吃素 ， 甚至很多人只吃素不吃肉 ， 其实这是不对的 。 因为素和荤的营养不同 ， 吃素没办法补充丰富的蛋白质等营养 ， 所以适当吃点肉 ， 可以强筋壮骨 ， 增强体质 。 年龄越大 ， 越要吃肉！但是肉不要乱吃 ， 建议中老年人：多吃5种肉 ， 腿脚有劲精神好 。
1、鸡肉
【年龄越大越要吃肉！建议中老年人：多吃5种肉，腿脚有劲精神好】
【黄焖鸡】
食材：鸡肉、土豆、青椒、香菇、葱姜蒜、冰糖、食用油、酱油、老抽、料酒、蚝油 。
步骤1
鸡肉切块、土豆去皮切块、香菇切块、青椒切块备用 ， 切好葱姜蒜备用 。
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