女人来大姨吗吃什么好，女朋友大姨妈来了吃什么好

月经也是女性朋友非常重要的时期。如果你在这个特殊时期护理得好，不仅能提高抵抗力，还能让自己变美。有些女性会有痛经，主要是时间的积累或者遗传造成的。“得系铃才能摆脱”，也就是说，想要缓解痛经，只能在月经期间调整。那么月经期间一定要注意饮食。
女士经期应该吃什么？
月经期间，可以喝红糖水或红糖姜水。纸坊堂老红糖营养师张成老师认为，红糖性温，有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助消除月经。红糖水具有促进子宫内血液循环、温经通络的作用，可以促进经血的排出，所以在月经期间可以适量饮用红糖水。特别是痛经的女性，因为月经量少、颜色深或月经量少，可以适当喝一些红糖水。

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此外，红糖水中还含有钾、镁等物质，能明显缓解经期腹痛。红糖和生姜搭配使用，对于宫寒的女性效果非常好。此外，红糖还富含铁，对防止月经量和贫血有很好的作用。"
我们应该选择鲜榨甘蔗汁的红糖，它保留了更多的营养价值。红糖虽然对女性健康很有帮助，但是要选择合适的时间喝，根据自己的身体情况选择。市面上红糖的品种和品牌很多，其中芝芳堂性价比较高，大家可以根据自己的喜好进行选择。

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在月经期间，你应该吃有营养和易消化的食物来帮助补充营养。多喝水多吃蔬菜可以保持大便通畅，这样可以减少盆腔充血。辛辣寒凉的食物，有刺激性，容易引起盆腔血管收缩，引起经血量过少甚至突然停止。此外，烟草、酒精等刺激性物质也会对月经产生一定的影响。如果不注意避开这些不良刺激，长此以往，就会发生痛经或月经紊乱。

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红糖姜水阿姨怎么做饭？
可以直接买生姜红糖，直接用它开始冲泡，更方便，也可以自己做红糖姜水。制作红糖姜水的步骤如下：
姜水阿姨做饭的时候应该提前准备一块生姜。生姜的量在20到30克之间。清水洗净后切成薄片，今年4月份使用。然后准备30克芝芳堂老红糖。芝芳堂只用鲜榨甘蔗汁红糖，保留了更多的营养价值。

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【女人来大姨吗吃什么好，女朋友大姨妈来了吃什么好】准备一个干净的砂锅，将准备好的姜丝放入砂锅中，加入两碗水，加热煮沸，然后用中低火慢慢煮。20分钟后，看看锅里的水是否变黄。如果水变黄了，把它准备好的红糖放入锅中一起煮。
第二次煮开后，关小火，小火慢慢煮10分钟，锅里的红糖全部融化。这时，可以关火，让煮好的红糖姜水在锅里稍微冷却一会儿，然后取出来放在干净的碗里，也就是做好以后的时期，而红糖姜水跟红糖姜水一样一定要趁热喝。喝了之后，让身体出汗会感觉特别舒服。