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健康知识|睡觉磨牙怎么治疗，怎样治疗晚上睡觉磨牙( 四 )

小知识



1.白天时让嘴巴保持在健康的休息状态 ， 即让
牙齿维持松弛 ， 最好是嘴唇相合 ， 牙齿相离
2.咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳 ， 可镇
定嘴巴
3.热敷上下颚 ， 可松弛咬合肌肉 ， 也可减少头痛的机会
4.可到体育用品店买护齿套 ， 有助於防止夜间磨牙
5.磨牙与压力最有关系 ， 因此放松心情是最好的办法
6.减少咖啡因与精制碳水化合物的摄取量
7.洗温水澡
8.宽待自己
9.学习放松的方法 ， 例如冥想或渐进式放松
晚上睡觉磨牙怎么治？ 睡觉磨牙

睡眠状态时 ， 上下牙齿咬动发出响声 ， 就是日常所说的磨牙 。 睡觉磨牙由咀嚼肌的持续收缩引起 ， 而咀嚼肌的运动又受三叉神经支配 ， 所以凡是能影响到三叉神经和咀嚼肌的因素 ， 都可以引起睡觉磨牙 。 多见于儿童 ， 与多种因素有关：
1)精神过度兴奋紧张
入睡前玩耍过度 ， 过于激动或疲劳 ， 或受了惊吓 ， 不安和焦虑 ， 或学习紧张 ， 使其大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡 ， 诱发咀嚼肌的运动发生一时性不规则的痉挛或收缩 ， 产生了夜间磨牙 。
2)肠道寄生虫病
蛔虫最喜欢在孩子睡着了以后在肠子里活动 ， 并且分泌多种毒素 。 毒素刺激肠道 ， 加快肠道蠕动 ， 引起消化不良 ， 脐周疼痛 ， 睡眠不安；如果毒素刺激神经 ， 致使神经兴奋 ， 而致磨牙 。 同样蛲虫也会分泌毒素 ， 并引起肛门瘙痒 ， 影响孩子睡眠并发出磨牙声音 。
3)消化功能紊乱
比如睡前吃得过饱 ， 大量食物充斥胃肠而刺激了消化道 ， 神经把这些刺激传到大脑 ， 使管理消化的脑细胞兴奋起来 ， 通过反射作用 ， 引起磨牙 。
4)营养不均衡
有些孩子有挑食的习惯 ， 特别是不爱吃蔬菜 ， 形成营养不均衡 ， 导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏 ， 引起晚间面部咀嚼肌的不自主收缩 ， 牙齿便来回磨动 。
5)其他
换牙期牙齿发育不良引起牙齿的咬合障碍 ， 慢性牙周炎 ， 精神运动性癫痫 ， 癔病 ， 或做梦吃东西等均可以造成夜间磨牙 。

●长时间磨牙会影响睡眠 。
磨牙使面部过度疲劳 ， 吃饭、说话时会引起下颌 关节和局部肌肉酸痛 ， 张口时下颌关节还会发出响声 。
使牙齿本身受到损害 。 由于牙釉质受到损害 ， 引起牙本质过敏 ， 遇到冷、热、酸、辣时就会发生牙痛 。
磨牙时咀嚼肌会不停地收缩 ， 久而久之 ， 咀嚼肌增粗 ， 下端变大 ， 孩子的脸型发生变化 。
有的人儿时磨牙没有得到纠正 ， 可能一辈子都有磨牙的习惯 。 所以如果发现有磨牙现象 ， 应该赶紧对症治疗 。
●如果孩子有肠道寄生虫 ， 要及早驱虫 ， 常用驱虫剂有驱蛔灵、安乐士、肠虫清、左旋米唑等 。 孩子有佝偻病 ， 要补充适量的钙及维生素d制剂；给孩子舒适和谐的家庭环境 ， 让孩子晚间少看电视 ， 避免过度兴奋；饮食宜荤素搭配 ， 改去挑食的坏习惯 ， 晚餐要清淡 ， 不要过量；要请口腔科医生仔细检查有无牙齿咬合不良 ， 如果有 ， 需磨去牙齿的高点 ， 并配制牙垫 ， 晚上戴后会减少磨牙 。
●中医认为 ， 夜间磨牙多与积食及惊吓有关 ， 所以用芦根30g ， 黄连1.5g ， 煎汤喝 。 如果夜睡不安 ， 再加夜交藤10g ， 消化不良加炒谷芽10g ， 每日服一剂 。 也可用清食健脾和胃的中药如参苓白术散加减受惊可服朱砂等镇静安神药 。 针刺合谷等穴位也有一定效果
晚上睡觉磨牙怎么办？ （1）心理治疗：磨牙症患者 ， 确实有精神心理因素的作用 ， 使颌骨肌肉张力过度 。 如情绪紧张、忧虑、对磨牙症有担心或恐惧心理等 。 有这样的症状应解除其思想顾虑 ， 建立治疗疾病的信心有重要作用 。 消除紧张情绪 ， 解除不必要的顾虑 ， 心胸开阔 ， 合理安排工作 ， 必要时口服安定片 ， 每日1-2次 ， 每次一片 。 还有要养成良好的生活习惯 ， 起居有规律 ， 晚餐不宜吃得过饱 ， 睡前不作剧烈运动 ， 特别是小孩应养成讲卫生的习惯 。 （2）肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一 ， 治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段 。 常用的方法有：肌松弛仪的应用；体疗 ， 进行咀嚼肌的生理功能训练；按摩；视听暗示等方法 。 （3）咬合板的应用 。 （4）调牙合治疗：通过调磨少量牙体组织 ， 去除咬合干扰及牙合早接触 ， 建立天然牙的牙合平衡关系 ， 以达到咬合、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡 ， 消除磨牙症 。 （5）磨牙症还可以采用对症治疗 ， 对于有错牙合畸形的病人先进行正畸 。 有的要进行修复或牙周组织疾病的治疗 。

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