男人和女人怎么做才会怀孕？ 你好 ， 怀孕的必要条件是精子与卵子结合 ， 即男性的精子必须进入女性的体内 ， 到达阴道的深部 ， 再进入子宫到达输卵管与卵子相遇以后形成受精卵 ， 受精卵着床到子宫内膜上发育成胚胎 ， 才能完成妊娠 。 其中任何阻挠精子与卵子相遇的因素 ， 都会影响怀孕 。 建议做到以下几点 ， 有助于怀孕：
1、备孕：男性体内如果缺乏锌 ， 会导致睾丸激素分泌过低 ， 减少精子数量 ， 男性此时应多吃精肉、海鲜及谷物等 。 孕前男女双方同时补充叶酸、维生素B12 ， 远离有毒物品 。 同时需要防治各种疾病 ， 如糖尿病、高血压、甲亢等 。 还要进行孕前检查 ， 实施个体化补充 ， 确保胎儿健康成长 。 另外 ， 需保持良好的心态 ， 娱乐有度 ， 参加适度体育锻炼 ， 规律饮食等；
2、把握时机：一般女性在排卵日前后 ， 怀孕几率增高 。 对于平时月经正常的女性 ， 下次月经来潮第一天倒推14天为排卵日 ， 排卵日前后性生活可提高怀孕几率；
3、恰当姿势：夫妻性生活要选用合适姿势 ， 不宜使用人工润滑剂 ， 有可能会杀死精子 。 性生活后不宜立即起身 ， 将双腿高抬 ， 防止精液流出 。
综上 ， 怀孕并不是一蹴而就的事情 ， 夫妻双方不要过分紧张 。 如果各方面准备充分 ， 在3-6个月未见怀孕 ， 可去医院寻求帮助 。
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