【美食知识|尿酸高怎么调理，十大降尿酸蔬菜】现在人们生活水平提高了 ， 许多人就有了不良的饮食习惯 ， 当身体的嘌呤代谢紊乱和饮食习惯不健康的时候我们身体的尿酸也就会增高 。 要治疗尿酸高除了饮食方面需要特别注意之外 ， 要多喝水 ， 这样有利于将尿酸更好的代谢出去 ， 平时要多吃一些含碱和含钾高的蔬菜 ， 可以起到缓解尿酸高的情况 。
尿酸高 ， 有什么办法调理？ 尿酸是体内嘌呤代谢产生的 。 相对来说嘌呤含量高的食物主要是肉类 ， 海鲜等 。 所以应该清淡饮食 ， 增加运动 。 另外每天要多喝水！最好喝茶水 。
另外一定要戒酒 ， 无论啤酒白酒都会干扰嘌呤代谢 ， 增加尿酸 。
如果还不能降到正常水平就应该吃药了 ， 别嘌呤醇和苯溴马隆都行 。
尿酸高喝什么好？怎么调理呢？ 什么是高尿酸血症呢 ， 大多数想到是痛风 ， 如何形成主要是嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄障碍导致尿酸浓度增高 ， 主要表现为痛风性关节炎和急性关节炎、也会引起肾脏伤害 ， 对于高尿酸一是没有管好我们的嘴;二是没有保护好自己的肾;第三缺乏运动肥胖;第四和遗传有关 ， 高尿酸多发于男性 ， 女生比较有优势 ， 因为女性有雌激素可以分解尿酸 ， 所以就绝经前的女性很少出现尿酸高 。
出现高尿酸后除了药物治疗外要注意调理预防复发：
1、首先要控制饮食 ， 低嘌呤食物为主;
2、戒烟酒 ， 限制高嘌呤食物摄入如海鲜 ， 动物内脏 ， 牛羊肉 ， 菇类 ， 莴笋 ， 豆制品等 ， 不要经常喝老火靓汤;
3、养成良好的生活习惯 ， 避免劳累 ， 情绪过于紧张 ， 肥胖的注意减肥;
4、适当进行有氧运动 ， 让自己身体出出汗 ， 多喝水每日喝水量在2000cc以上 ， 促进排泄 ， 经常喝小苏打水碱化尿液;
5、经常喝一些玉米须、车前草茶、绿茶等排尿酸;
6、发作时用清热祛湿活血通络的中药来缓解关节疼痛 ， 如：木通、滑石、泽泻、龙胆草、伸筋草、路路通、仙灵脾、威灵仙、木瓜蚕砂等 ， 缓解期服用补肾的中药预防复发;
7、可以按一些补肾降尿酸穴位：太溪穴、气海穴、涌泉穴、命门学、关元穴肾俞等 ， 每个穴位反复按揉30次 ， 每周3次左右 。
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