特发性骨质疏
【健康知识|骨质疏松怎么治疗，骨质疏松一年一针3000】
维生素D
可增加肠钙吸收 ， 促进骨骼强壮 ， 同时应用钙剂和维生素D ， 可改善平衡、降低跌倒及骨质疏松性骨折风险 。
调查显示 ， 61%的绝经后女性存在维生素D的缺乏 ， 而日光暴露不足、老年人 ， 也都属于维生素D缺乏的高危人群 。
对于高危人群 ， 建议酌情检测血清250HD水平 ， 来了解维生素D营养状态 ， 指导维生素D的补充 。
患有骨质疏松怎么办？ 骨质疏松（Osteoporosis ， OP）最早由Pommer在1885年提出 。 1993年第四届国际骨质疏松症研讨会将该症定义：骨质疏松症是以骨量减少、骨的微观结构退化为特征 ， 致使骨的脆性增加以至于发生骨折的一种全身性骨骼疾病 。 其主要特点是骨量减少 ， 包括骨矿物质和骨基质等比例的减少；骨吸收出现、骨小梁稀疏、变细甚至断裂等一系列骨的微观结构退化现象；骨的脆性增加 ， 强度下降 ， 降低了对原有载荷的承受能力 ， 在不大的外力作用下也极容易发生骨折 。
骨质疏松是中老年人的常见病 ， 女性多见于绝经后 ， 男性多在55岁后 。 女性发病较早且数倍于男性 。 除了年龄因素之外 ， 还与性激素水平的下降有密切的关系 。 此外 ， 生活方式与机械活动也对骨密度产生较大的影响 。 体力活动对骨骼的影响极大 ， 活动越多 ， 对骨的牵拉力越强 ， 就能促使破骨细胞转变为成骨细胞 ， 有利于新骨形成 。 长期闲居以及各种原因的废用 ， 由于对骨骼的机械刺激不够 ， 以致骨形成少而骨吸收多 ， 导致骨质疏松 。 骨折与骨病长期固定后也会导致骨质疏松 。 缺乏户外活动 ， 日照不够导致维生素D不足也是骨质疏松的原因之一 。
因此 ， 进行适当的运动是防治骨质疏松的重要措施之一 ， 特别是负重有氧运动 ， 对预防骨质疏松效果最好 。 需要注意的是不可选择强度过大 ， 速度过快 ， 较为强烈的运动项目 ， 运动负荷过大 ， 易引起骨折、软组织损伤 ， 亦可引发心血管疾病 ， 故在选择体育项目之前 ， 应做一次较全面的体格检查 ， 最好根据医生的意见或建议 ， 结合自身的健康状况 ， 选择合适的运动项目 。 要遵循循序渐进、有计划、有规律的原则 ， 建立良好的生活习惯 。 运动的强度一定要因人而异 ， 如果体能较好者 ， 运动量可适当加大 。 运动前应做准备活动 ， 运动后注意放松运动 。
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