那个姿势，倒真是个问题了 。
大概只是疲劳吧，过几天会自然好的 。
什麼时候该找医生
如果经过一个月的自我治疗仍没有改善时，或当你怀疑磨牙是因为牙齿咬合不当或牙齿脱落所引起时，可以找牙医以咬合板或护牙套加以矫正 。
如果你有牙痛或下颚疼痛的现象超过一天或两天时 。 这有可能是蛀牙或颞骨与下颌障碍的前兆 。
如果你认为压力是引起磨牙的原因，就应该寻求心理协谈人员的帮助或请牙医给予一些帮助下颚肌肉放松的松弛剂 。
预防之道
尽量学习放松，尤其是在入睡前 。 上床前泡泡热水澡或听听轻音乐，练习打坐、深呼吸或瑜珈 。
少吃含有咖啡因的饮料或食物，例如：例如咖啡、可乐、巧克力、茶 。
保持正确姿式 。 弯腰驼背也会导至磨牙 。
防治；较轻时可不做处理，注意休息 。 除去致病因素心理治疗，调牙合，治疗与磨牙症发病有关的全身疾病等 。 白天避免玩的过度兴奋 。 睡前让精神松弛，不看刺激性电视片 。 到医院检查肠道寄生虫病（寄生虫的蠕动刺激了神经，引起神经的反射作用，而发生磨牙）在医生的指导下驱虫 。 顽固性病例应制做颌垫，睡前戴上 。 可防止直接磨损牙齿 。 这样不仅可能使夜间不磨牙，而且可以获得更好的休息，对工作、学习、身体都有好处 。
怎么治磨牙 在口腔门诊中不少患者因磨牙症而就诊，夜磨牙是中枢神经系统大脑皮质颌骨运行区的部分脑细胞不正常兴奋
导致三叉神经功能紊乱，三叉神经支配咀嚼肌发生强烈持续性非功能性收缩，使牙齿发生嘎嘎响声的咀嚼运动 。 一般分为3型：磨牙型、紧咬型和混合型 。
类型 1.磨牙型：常在夜间入睡以后磨牙，就是人们常说的夜磨牙，睡眠时患者做磨牙或紧咬牙动作，由于牙齿磨动时常伴有“咯吱咯吱”的声音，通常也叫“咬牙” 。 又因它多发生在夜间睡眠时，又叫“夜磨牙”， 患者本人多不知晓，常为别人所告知，因影响他人，特别是配偶，而比较受到重视 。
病因 （1）神经紧张，心理焦虑、抑郁、愤怒等心理因素；
磨牙症的治疗方法有好多种，临床上主要以减轻磨牙给牙齿咬合面带来的破坏、减轻肌肉关节的症状为目的 。 原则是阻断病因，减少损害 。
1.心理治疗：确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度 。 消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作 。 必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片 。 有依赖性 。
2.减轻大脑兴奋治疗：睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态 。 调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生 。 作用很小 。
3.肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段 。 常用的方法有：肌肉松弛仪的应用；体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练；按摩；视听暗示等方法 。 作用很小 。
4.睡眠中唤醒刺激的治疗：通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙 。 有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效 。 但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期 。
5.调整牙合治疗：通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症 。 对于有牙合畸形的病人先进行正畸或进行修复 。 然后服用蘑芽亭胶囊进行调理神经祛除磨牙症 。
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