体质寒湿的人怎么调理,寒湿体质应该怎么调理
有的人一天到晚也没干啥,但就是浑身不舒服,感觉肌肉酸痛、沉重,这是寒湿重的表现吗?寒湿体质到底是怎么样的呢?应该怎么调理呢?,我们今天来谈谈吧!
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事实上,几乎每个人都经历过疼痛和不适,这也很常见 。如果你浑身酸痛不舒服,说你又冷又湿是不合适的 。
因为我们知道,当我们整天工作或者整天坐着工作的时候,很容易全身酸痛,有的即使工作强度不强,也很容易酸痛 。这个是跟每个人的身体素质有关,还算不上是寒湿问题.
那为什么有人说寒湿重的人容易浑身酸痛,沉重呢?
这确实是重寒湿的一个特点,但又不同于劳累、久坐、久站等引起的全身酸痛 。一般后者引起的酸痛休息后可以缓解,充足睡眠后第二天精力依然旺盛 。
而寒湿重引起的酸痛则与休息与否无关,即使睡足了也还是酸楚感,而且会有越睡越困,越没精神的感觉 。
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是酸是酸,更能体现一个“重”字,感觉身体特别沉重,头沉重,手脚抬起来都觉得费劲.
【体质寒湿的人怎么调理,寒湿体质应该怎么调理】有些人可能会说,有时候分不清是疲劳引起的疼痛,还是寒湿引起的疼痛 。有没有其他方法可以识别?
当然,还有这个 。除了全身酸痛或酸痛外,寒湿也容易表现为以下几种:
面色晦暗(感觉他的脸不干净又黑),口淡不渴,食欲不振;
胸脘痞闷(吃得不多就觉得无聊),
大便溏泄(想象一下池塘里的泥巴,处于那种状态,又粘又腻),或者容易拉肚子.
舌苔白腻或水滑苔,反正看到舌苔比较厚,水水的,腻腻的,不干是寒冷和潮湿的象征 。
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那对于体内寒湿重的人,应该怎么调理比较好呢?
首先我们要知道湿热的人调理时用的是寒凉药,所以寒湿用的药是温热药(温阳药+利尿或利湿药),温杨灿散寒的药,利尿或利尿的药可以排湿尿液 。
你可以回忆一下,过去你用什么药来驱寒祛湿,有没有倒着用 。如果倒着用,寒湿不仅会消除,还会加重,比如大家最喜欢的薏米、红豆 。
都是感冒药,肯定不适合 。如果要用薏米,最好将它炒黄,那么它的寒气几乎被去除了,但它不影响它的祛湿功能,同时,它在炒黄后增强了脾脏的功能 。
所以炒薏米可治寒湿,可加陈皮、白术、桂枝、甘草、茯苓等,性温或平,可健脾或利湿 。
具体怎么吃?比如一把薏米(30-120克不等都可以)炒黄,贪凉后,加入茯苓、陈皮各10克,煮水代茶饮用,就有很好的除湿效果 。
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当然,有很多中成药可供选择 。比如大家都喜欢的参苓白术颗粒,可以用(它的效果比较温和,而且用的时间比较长),平胃丸,二陈丸,藿香正气丸,苓桂术甘丸,理中丸,金匮肾气丸等等 。
有人可能会说,湿气少没少怎么看呢,我感觉我体内的湿气一点都没少呢?.
如果其实看湿气有没有减少,是可以通过舌苔,这个是很明显的 。用的是散寒祛湿的药,3-5天就能看到舌苔变薄 。如果非常寒冷潮湿,可能需要一个多星期 。
为什么这让很多人觉得自己没用?主要是因为寒湿被祛除,不断生成,但很多人不知道 。
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比如我喜欢吃凉果、冷冻饮料、晚上洗澡太晚等 。所有这些都容易感到寒冷和潮湿 。因此,想要去除体内的寒湿,一是要在源头上尽可能地减少寒湿的生成;二是多运动锻炼,出出汗,有助于祛湿;三是借助一些祛湿的茶饮或中成药,来去除体内的湿气 。
如果你觉得你不知道如何摆脱寒冷和潮湿,你可以点艾条,进行穴位灸吧,比如关元、中脘、神阙、足三里等 。这些穴位可以在网上找到,这可能是最简单有效的方法 。
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