怎样推迟绝经， 吃什么推迟绝经期？ 女性有进入了40岁后， 是有进入了围绝经期了 。 而42岁有绝经的情况的， 这也是属于绝经偏早的年纪的 。
如果现在是有潮热， 烦躁等围绝经期综合征的很明显的情况的， 是可以通过服用雌二醇类的药物的， 这是可以改善围绝经期的综合征， 同时是可以推迟绝经的情况的 。
怎样才能推迟绝经期? 一、增加营养
现代女性， 月经初潮的年龄大大提前， 与此同时， 绝经的年龄却延后了 。 出现这种情况的原因大多是因为大家的营养状况明显提高 。 因此， 要想聪明的推迟绝经期的到来， 就得遵守健康营养的饮食规则， 增加蛋白质的摄入， 多摄入些瘦肉、牛奶， 并且也要注意新鲜蔬菜水果的摄入 。
二、补充雌激素
女性绝经早晚的根本原因就是体内的雌激素， 因此延缓绝经补充雌激素很重要， 可以吃金巢安， 补充植物雌激素， 从而达到延缓绝经的目的 。
三、善于自我保养
如果一个人皮肤白皙细腻， 整体显出来的效果将会十分年轻哦!如果一个人的肤色比较暗淡， 这会导致女性看起来比较苍老 。 因此， 注意皮肤保养十分重要， 根据每个女性肤质挑选适合自己肤质的护肤品才是关键哦!女性要懂得由内而外的保养自己的皮肤 。
四、体育锻炼
对于女性来说每天坚持健康有效的体育锻炼是一个很好的保养方式 。 同时这对于处于更年期的女性们来说， 能够有效的帮助推迟绝经 。 健康的锻炼会提升健康的生活态度， 塑造良好的生活方式 。
五、保持良好的心态
保持良好的心态这对于更年期的女性很是关键， 因为不良情绪的沉淀， 会加速其衰老的脚部 。 长期郁郁寡欢， 会显得憔悴、苍老;相反， 做一个健康的向上享受生活的人， 不仅身心愉快也能够延缓衰老的到来 。
女人如何延迟绝经期让自己更年轻？ 1、加强营养
现在女性的绝经时间要明显晚于以前的女性， 这是因为现在营养状况较之以往明显好很多， 因此想要推迟绝经期的到来， 就需要给身体补充营养物质， 增加蛋白质、蔬菜、水果的摄入才好 。
2、补充雌激素
延缓绝经期最根本的就是服用金巢安， 能够从根本上补充雌激素， 从而起到延缓绝经期的作用 。
3、保持和谐夫妻生活
生活是维系夫妻感情的重要环节， 而和谐的夫妻生活可以有效促进双方感情， 同时还可以让性腺、甲状腺等内分泌正常分泌 。
4、保持好心情
一个人如果长期处于抑郁的状态之下， 就会看起来非常苍老， 因此保持良好的心态对于延缓衰老作用是很大的 。
如何能延缓女人绝经 1、平常的时候可以多吃点蛋白质比较丰富的食物， 如鱼肉、鸡蛋、牛奶等等， 饮食上需要多吃些有营养的食物， 多吃点蔬菜和水果， 千万不能够节食减肥， 节食减肥会让更年期的到来加快 。
2、女性快要到更年期的时候， 因为身体开始慢慢的衰老， 激素分泌水平大不如从前， 雌激素的分泌会减少， 女性的月经也会随之出现变化 。 雌激素分泌越少， 可以多吃些富含雌激素的食物如黄豆、豆浆、苹果、燕麦、花生、坚果 。
3、主要的就是服用思妍金巢安来调节， 每天2包， 坚持服用一段时间， 能够很好补充体内的雌激素,均衡体内的内分泌水平， 维持卵巢的正常功能， 延缓更年期 。
怎样推迟更年期？ 延缓更年期的科学习惯：
（1）科学地安排生活 保持生活规律化， 坚持力所能及的体育锻炼， 少食动物脂肪， 多吃蔬菜水果， 避免饮食无节， 忌烟酒 。 为预防骨质疏松， 围绝经期和绝经后妇女应坚持体育锻炼， 增加日晒时间， 摄入足量蛋白质和含钙食物 。
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