女性春季吃什么补肾？其实并不是只有男性才会肾虚 ， 女性同样会有肾部疾病 ， 同时女性如果肾虚带来的危害是非常的大的 ， 今天我们就来说说女性春季吃什么补肾 。
女性春季吃什么补肾1、春季吃什么能补肾
、黑米
黑米俗称:“药米”、“长寿米”……黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效 。 经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症 。
、栗子
栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人 。
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、黑木耳
黑木耳性味甘平,具有补气补肾、凉血止血等功效 。 临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症 。
、黑豆
黑豆味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能 。 常食黑豆,能软化血管,滋润皮肤,延缓衰老 。 特别是对高血压、心脏病等患者有益 。
2、女性补肾的方法
、睡前、起床后搓腰
在睡觉之前或者起床之后通过一些小动作可以达到补肾的效果,方法很简单,双手互相搓热掌心之后上下按摩腰部直至发热即可 。 不过一般要好的效果都要在睡觉前后各搓两百次 。
、保持心情愉快
从中医上来说,一旦人们忧虑过度,很有可能会损伤到人体的脾肾 。
所以,在平常的生活中,女性朋友一定要注意生活和工作上的压力,适当的进行调节,尤其是心理上的调节 。
、通过饮食来调理
在平常的生活中,还要多吃一些寒凉性的食物,因为从中医上来说,含量食物能够起到良好的滋阴补肾的作用 。
、运动法
生命在于运动,这句话可不是说着顺口的 。 都知道体育锻炼能够提高人的体质,增强人的抵抗力等等 。 经常活动能够增强体质,尤其是经常活动腰部的位置,通过瑜伽的各种猫式、狗式等动作对腰部进行动作以达到促进腰部气血循环的作用,改善肾虚 。
3、女性春季补肾食谱
、银耳冰糖
做法:水发10g银耳摘去蒂头,拣去杂质,漂洗洁净,加水适量,急火煮沸改用文火煮熟,至银耳酥烂,加入冰糖,搅拌至溶化 。 鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中,再以文火令沸,出锅前加入熟猪油少许即成 。 早晨或睡前服食
功效:润肺补气,滋阴补肾 。 适用于盗汗烦躁,午后潮热,心悸失眠 。
这道药膳颜色冰清玉洁,卖相吸引,味道甘甜,入口滑软,制造简单不费时 。
、玫瑰猪蹄
做法:玫瑰花15克,山楂30克,猪蹄1只,黄酒30克,生姜、红糖、食盐各适量 。 先将猪蹄洗净切成6—7块,然后将诸味同入锅,加清水1000毫升,用小火煮2小时,去药渣,加食盐再煮5分钟,加糖凋味收汁即可取食 。
功效:理气通经,活血化淤 。
玫瑰花非常常见,除了可以欣赏外,还是制造药膳的重要材料 。 玫瑰猪蹄,听名字都已经让小编咽了咽口水,这必定是道非常有口感的药膳 。
女性为什么会肾虚1、熬夜
经常行的熬夜往往会耗费人体能量,容易使人出现肾虚症状 。
2、房事过度
如果房事过频过猛烈的话,对人体力消耗很大,无疑增加了肾脏的负担,时间长了就会导致肾虚 。
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