肌肉劳损一般恢复多久，肌肉损伤恢复与骨科康复干预
肌肉损伤的康复在于止痛、消肿和改善功能 。一旦急性炎症得到控制，应进行冰敷、加压包扎、抬高患肢和轻度等长肌肉收缩 。根据损伤的严重程度，可以在愈合的早期进行温和的主动ROM活动 。对于严重的裂伤，在康复的早期阶段避免渐进式运动、按摩、热疗或训练是明智的 。剧烈活动可能形成骨化性肌炎 。
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相对轻微的肌肉损伤会自然愈合 。康复包括冰敷、加压包扎、抬起患肢和轻柔的主动活动、等长收缩逐渐向等张和等速训练、以及闭链功能活动 。严重的肌肉损伤需要更长时间的休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢以及延迟但渐进的锻炼、训练、行走和功能活动 。
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所有直接或间接的肌肉损伤以及运动阻力训练的时间和强度必须针对每个患者进行个体化 。损伤程度(包括其他复合组织损伤)、修复(再生、瘢痕形成或手术修复)和疼痛耐受程度明显影响康复方案 。
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体育锻炼可以通过刺激改变肌肉纤维的状态和功能，增加肌肉的收缩力和工作时间 。过度运动会因缺血、炎症等损伤肌肉 。受损区域会产生疤痕组织，与肌纤维混合，但再生肌组织很少 。此外，疤痕组织可以阻止远端组织的神经支配，从而降低肌肉的张力和收缩力 。因此，肌肉康复干预一定要慎重，多观察患部的组织反应，并逐渐加大强度，但同时避免过度运动 。
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