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春季有哪几种养生常识

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进入春季 ， 万物复苏 ， 大地回春 ， 这个时候也是养生的大好时节 ， 春季养生 ， 方方面面都要兼顾 。 那么 ， 春季有哪几种养生常识？接下来我们一起看看吧 。
春季有哪几种养生常识
1、防寒保暖
俗话说：“春捂秋冻” 。 由于寒冷的天气还没有真正过去 ， 所以 ， 不要急着脱掉棉衣 ， 尤其要注意手脚的保暖 。 当室外温度持续高于16℃时 ， 方可考虑适当减少衣物 。 春天是风气主令 ， 虽然风邪一年四季皆有 ， 但主要以春季为主 。

春季有哪几种养生常识

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2、预防疾病
春天 ， 气候渐渐的变暖 ， 气血活动也随之加强 ， 人体新陈代谢活跃起来 。 对此变化 ， 健康的人能够很快的适应 ， 对体弱多病者以及老人和孩子则容易产生不适应症 ， 使旧病复发或病情加重 ， 因此春季在疾病的防治上要早做好提前的准备 。
3、多喝水
饮水可增加循环血容量 ， 有利于养肝和代谢废物的排泄 ， 可降低毒物对肝的损害 。 除此外 ， 补水还有利于腺体分泌 ， 尤其是胆汁等消化液的分泌 。 春季饮香气浓郁的花茶 ， 可有助于散发冬天积在体内的寒邪 ， 促进人体阳气生发 ， 郁滞疏散 。 而适量饮茶 ， 还可提神解困 ， 但是在春季不宜多喝冷饮 。
4、增加户外锻炼
春天虽然气温在不断的回升 ， 但是外面仍旧是比较冷的 ， 很多家长担心孩子冻着 ， 所以基本上并不同意孩子到户外 。 事实上这是非常不正确的行为 ， 因为如果孩子的呼吸道长期没有接触到外界空气的刺激 ， 那么不能够得到很好的耐寒锻炼 。 这样的孩子只需要接触到感冒的病人 ， 由于对于病原菌的抵抗力非常的差 ， 很容易就会患上疾病 。
 
5、保持愉快的心情
【春季有哪几种养生常识】春季养生要顺应春天阳气生发 ， 万物始生的特点 ， 注意保护阳气 ， 着眼于一个“生”字 。 按自然界属性 ， 春属木 ， 与肝相应 。 春季肝阳亢盛之时 ， 情绪易急躁 ， 要做到心胸开阔 ， 身心和谐 。 心情舒畅有助于养肝 ， 心情抑郁会导致肝气郁滞 ， 影响肝的疏泄功能 ， 也使神经内分泌系统功能紊乱 ， 免疫力下降 ， 容易引发精神病、肝病、心脑血管病等 。 因此 ， 春季养生要不怒 。

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