春季 ， 很多人都会感觉到情绪会出现莫名的波动 ， 有时候激情满怀 ， 有时又郁郁寡欢 。 不要紧张 ， 这并不是因为你患了什么病 ， 而是因为强烈的阳光提升了人体血液中血清的浓度 ， 因此人的情绪会高涨；而情绪低落则是光和热刺激人产生了令人不愉快的神经信号物质——多巴胺 。
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【春季如何调整情绪波动？】春天日照时间开始延长 ， 气温回升 ， 使人感觉身体健康、精力充沛从而使人心情愉快 。 不过人脑中还含有另一种令人沮丧的多巴胺 ， 能够引起你低落的神经 ， 所以也会使你出现烦躁抑郁的心情 ， 从而导致了在春天情绪更容易波动的现象 。 此外 ， 从营养学的观点来说 ， 不喜欢吃蔬菜也会对情绪不利 。 由于蔬菜中含有的钾有助于镇静神经 ， 安定情绪；相反 ， 动物性食物 ， 或食盐、味精、小苏打之中的钠会促进神经兴奋 。 另外 ， 钾的作用还在于 ， 体内过剩的钠能否顺利排泄出去；如果摄取的蔬菜不足 ， 通常无法摄取足够的钾 ， 正因为这样 ， 多余的钠就无法全数排出 ， 残留在体内 ， 就会引起人的焦虑、情绪不稳定 。
温馨提示
环境温度22.2℃可以称之为“最佳心情温度” ， 过低或过高都会影响心情 。 除此之外 ， 日照时间过长 ， 体温不断升高 ， 都会使人产生昏昏沉沉的感觉 。 另外 ， 春天的新鲜事物同样会刺激人体大量分泌出甲肾上腺素 ， 如果分泌过多 ， 就会引起组织缺氧 ， 也会导致人脑产生倦意 。
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