俗话说“一年之计在于春”， 春季天气转暖， 自然界的阳气开始生发， 同时人体内的阳气也开始生发， 因此， 春天养生应注意保护阳气 。 那么春捂需要注意什么原则？下面小编为您详细介绍 。
暴怒和忧郁都会伤身， 因此要保持心胸开阔、乐观向上、心境恬淡 。 饮食上最好多吃些扶助阳气的食物， 比如面粉、红枣、花生等辛温类食物；新鲜蔬菜如春笋、菠菜等可以补充维生素；酸性食物要少吃， 油腻、生冷、黏硬食物最好不吃 。 体质过敏， 易患花粉过敏、荨麻疹、皮肤病者， 应禁食如羊肉、蟹之类易过敏的食品， 羊肉虽然可以补阳气， 但是容易过敏的人还是要少吃为妙 。 那么用什么来补阳气呢?韭菜就是这个季节最好的选择 。
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《本草纲目》中记载， 韭菜辛、温、无毒， 有健胃、温暖作用， 常常用于补肾阳虚、精关不固等 。 经常食用韭菜粥可助阳缓下、补中通络 。 适合背寒气虚、腰膝酸冷者食用 。 用韭菜熬粥， 既暖脾胃， 又可助阳 。 除了食补养阳以外， 春季要保持阳气生发， 还要注意时刻保暖 。 俗话说“春捂秋冻” 。 “二月休把棉衣撇， 三月还有梨花雪”“吃了端午粽， 再把棉衣送”， 这些说法对于养生保健来说并不够全面 。 首先要把握时机 。 医疗气象学家发现， 许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关 。 比如感冒、消化不良， 在冷空气到来之前便捷足先登 。 而青光眼、心肌梗死、中风等， 在冷空气过境时也会骤然增加 。 因此， “捂”的最佳时机， 应该在气象台预报的冷空气到来之前24~48小时 。
注意这样一个温度临界点——15℃ 。 研究表明， 对于多数老年人或体弱多病而需要春捂者来说， 15℃可以视为捂与不捂的临界温度 。 也就是说， 当气温持续在15℃以上且相对稳定时， 则春捂可以结束了 。
另外需要注意温差， 当日夜温差大于8℃时， 春捂就是必不可少的 。 春天的气温， 前一天还是春风和煦、春暖花开， 转眼间就有可能寒流涌动， 让你回味冬日的肃杀 。 面对孩儿脸似的春天， 你得随天气变化增减衣服 。
【春捂需要注意什么原则？】而捂着的衣衫， 随着气温回升总要减下来， 但若减得太快， 就可能出现“一向单衫耐得冻， 乍脱棉衣冻成病”的情况 。 因为你没捂到位 。 医学家发现， 天气转冷需要加衣御寒， 即使此后气温回升了， 也得再捂7天左右， 减得过快有可能冻出病来 。 所以， 春捂7~14天比较合适 。
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