老是打哈欠是怎么回事，打哈欠真的会传染

本文专家：朱宏建，北京龚建医院主任医师。
大家早上好

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我不知道你是谁看到这张照片的。
你也打哈欠了吗？
相信很多人都有过这样的经历。
有一个人在我身边打哈欠。
我会自己玩。
我甚至忍不住看了一张照片。
我总听人说“打哈欠是会传染的” 。这是怎么回事？
经常打哈欠还是有生病的迹象？退缩有什么影响？
接下来，我来为大家解答。
打哈欠会传染吗？
研究表明，打哈欠信号可以触发大脑皮层中一个特殊的神经细胞——“镜像神经元” ，当我们听到某个声音或看到某个动作时，就会被激活，促使我们像照镜子一样模仿这个动作。

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有专家说，打哈欠感染更像是一种社会现象，而不是生理现象，这和生活中的笑是一样的。研究还发现，关系越密切，传染性越强，这可能与“共情”有关。因为亲近的人感情更亲密，所以大多数人都会有这种现象，叫做“传染性打哈欠” ，通常发生在无聊的时候。
打哈欠是因为困吗？
打哈欠是人类的一种生理本能。疲劳或睡眠不足时打哈欠，医学上认为是脑缺血缺氧所致。

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然而，打哈欠不仅仅是因为困倦。如果频繁打哈欠不是由于过度疲劳和睡眠不足引起的，我们应该警惕这可能是疾病的征兆！
脑血管疾病：高血压、脑血管动脉硬化、脑血管狭窄的患者，流向大脑的血液量会减慢、减少，大脑容易处于缺血缺氧状态，经常会出现一直打哈欠的症状。尤其是急性脑卒中的前几天，更容易出现这种现象。
心血管疾病：心脏是全身血液循环的源头，负责为全身和大脑供血。当患有冠心病、心力衰竭等疾病时，心脏的收缩功能会下降，从而导致脑缺血缺氧，并频繁打哈欠。
睡眠呼吸暂停综合征：睡眠不足，人的大脑得不到足够的氧气供应，处于缺氧状态，导致困倦、打哈欠。
颈椎病：颈椎有颈动脉和一些神经，为大脑提供血氧。如果颈椎有问题(如增生) ，血液供应会受到影响，你会打哈欠。
此外，一些药物也会引起困倦和持续打哈欠，如抗过敏药和镇痛药。
打哈欠对人的健康有什么好处？
消除困倦：人在疲劳时打一个深深的哈欠，可以促进血液回流，帮助新陈代谢，获得更多的氧气，增加血液中的氧气浓度，消除困倦。
释放压力：打哈欠可以释放太阳穴和下颌之间的关节压力，放松大脑神经和肌肉，缓解精神压力和紧张。
促进血液循环：打哈欠可以有效的将胸腔内的废气吐出，让细胞得到更多的氧气，所以长时间打哈欠的人血液循环会更好。
缓解干眼症：生活中，我们经常会流着泪打哈欠，这是打哈欠刺激泪腺引起的。长时间工作学习后，人会感觉眼睛干涩、涩，打哈欠产生的眼泪可以滋润眼睛，缓解眼睛干涩很容易解决。
忍住不打哈欠有什么效果？
很多人觉得在公共场合打哈欠很不雅，但是克制自己不打哈欠对身体不好。
如果强行憋住，会导致二氧化碳在体内过度积累，身体器官疲劳，人的反应减弱，甚至脑细胞缺氧。
因此，打哈欠时最好不要屏住呼吸。如果你在公共场合感到尴尬，你可以试着藏在人群后面。
【老是打哈欠是怎么回事，打哈欠真的会传染】来源：科普中国