左旋肉碱的功效与作用
左旋肉碱的功效与作用我坚信，每个人对左旋右碱都有一定的把握，但是有必要根据自己的具体情况，来使用左旋右碱，在购买左旋右碱时，建议购买口碑好的品牌，才可以保障产品的质量，例如汤臣倍健左旋右碱等 。
文章插图
左旋肉碱有哪些功效分子生物学的研究证实了：脂肪燃烧只能在细胞线粒体内进行 。
可问题是，脂肪的大分子很难穿透线粒体膜，所以无法持续、大量的燃烧 。要想让脂肪顺利进入线粒体，就必须有一种辅助酶的参与，那就是左旋肉碱 。
作为国际上公认的安全无毒的营养强化剂，左旋肉旋在脂肪燃烧中发挥着巨大的作用，是促进脂肪“燃烧”的减肥药 。
左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种必需的辅酶，能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解 。它好像一部铲车铲起脂肪进入燃料炉中燃烧 。脂肪如果不进入线粒体，不管你如何锻炼、如何节食，你都不能消耗它 。而左旋肉碱正好充当了脂肪到线粒体的“搬运工” 。
肉碱有三个光学异构体，即：左旋肉碱、右旋肉碱和左右旋肉碱 。在这三种构型，只有左旋肉碱具有生理活性 。在长时间大强度运动中，左旋肉碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳 。目前人们已把肉碱应用于大众减肥、竞技运动员减脂抗疲劳，经多年观察，效果明显 。
（1）工业生产的肉碱中常含有一定量的右旋肉碱 。右旋肉碱不仅没有减肥作用，而且对肉生成有害，可造成肌无力、肌萎缩 。因此，在购买肉碱产品时要选购纯度在99％以上的左旋肉碱 。
（2）服用量：目前认为安全范围在1000毫克／日～5000毫克／日 。服用时不要同时服用大量氨基酸，因为氨基酸可能影响左旋肉碱的吸收 。
（3）左旋肉碱发挥作用是在服用后2小时～6小时 。因此服用2小时以后配合有氧训练，减脂效果最明显 。
（4）服用左旋肉碱会影响睡眠质量，故不宜在睡前服用 。
吃左旋肉碱的禁忌有哪些可以喝酒吗可以吃辣吗【左旋肉碱的功效与作用】吃左旋肉碱，一般是不能够喝酒也不能吃太多辛辣的食物，而且也是不能够吃太过于油腻或者是海鲜之类的食物，是建议患者饮食以清淡为主，而且吃左旋肉碱的话对身体也会产生一定的副作用，比如患者会出现恶心呕吐或者是腹痛腹泻，食欲减退等现象 。
推荐阅读
- 大腹皮的功效与作用
- 啤酒的功效与作用
- 叶酸片的功效与作用
- 制大黄的功效与作用
- 冬桑叶的功效与作用
- 黄芪精的功效与作用
- 鸡蛋果的功效与作用
- 生吃花生米的八大好处，是生吃好还是熟吃好
- 脸部刮痧的好处和坏处，面部刮痧能够淡化皱纹
- 用醋洗头发有什么好处，对人体健康的真正好处都有哪些