维生素e吃多久会淡斑，维生素E内服抗衰老

网友李女士写道，她脸上有几个斑点，是小时候就有的。她之前去过医院，医生说是遗传性斑点。她一直担心这些斑点。每次买化妆品都要注意产品是否有祛斑的效果，但是这么多年都没有效果。
就在前段时间，她听邻居说，外用维生素E祛斑效果很好。看着邻居白皙的脸，李女士觉得自己找到了秘方，于是赶紧买了维生素E ，坚持每天外敷。
但是好几个月都没有效果，这让她觉得很郁闷。维生素E擦脸真的能祛斑吗？
用维生素E擦脸祛斑是谣言吗？
也就是皮肤上的色素，有很多种色素点，每种色素点的成因也不一样。总的来说，导致人体长斑的主要因素有遗传、没有做好防晒以及内分泌失调。
其中遗传是先天因素，防晒和内分泌失调是后天因素。先天形成的色斑主要有咖啡斑、太田痣等，后天形成的斑主要有黄褐斑、雀斑、妊娠斑、晒斑等。

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维生素E是一种脂溶性维生素，通常可以涂在皮肤上或口服。维生素E对内分泌失调引起的色斑确实具有一定的改善效果,但对其他原因导致的色斑并没有效果，比如遗传性的色斑等。
因此，维生素E能否祛斑，因人而异。不同类型的斑点需要不同的处理。
祛斑是一个技巧，所以要小心陷入这四个误区。
对于女性来说，斑点是无法忍受的，她们迫不及待地想马上去除斑点，但很多人却因为渴望成功而陷入了祛斑的误区。
误区一：只顾效果不管后果
很多女性都有治疗色斑的急切心情，她们迫不及待地想在一两天内让自己的皮肤变白，所以有些人会去选择见效快的短期漂白肌肤或剥脱法来进行祛斑。.
效果可能立竿见影，但很容易造成其他皮肤受到严重损害，减弱自身的免疫力.如果加上太阳一晒，很容易就转换成真皮斑和晒斑等更加难以祛除's斑，以后祛斑会更难。
误区二：分斑不分肤质
很多女性对色斑的理解比较模糊。我们的皮肤可以分为油性皮肤、干性皮肤、敏感性皮肤和中性皮肤等。每种类型皮肤出现的色斑需要不同的淡化方法.
因此，在选择祛斑产品时，除了不同类型的斑点，我们还应该根据自己的皮肤类型、否则容易造成皮肤过敏.的情况进行选择

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误区三：盲目祛斑
有些人在还不是很严重的时候没有引起重视,使用它，所以自行盲目购买祛斑产品很容易导致越来越严重的斑点，延误改善斑点的最佳机会，使改善斑点越来越困难。因此，选择专业的祛斑方法来有效改善斑点是很有必要的。
误区四：觉得色斑难改善
对于经历过多次祛斑的人来说，往往会对祛斑失去信心。其实斑点是可以改善的。如果能根据不同的皮肤类型和斑点产生的原因做一个针对性的祛斑方法，就能达到最好的效果。
除了维生素E ，还有哪些祛斑的好方法？
祛斑，除了维生素e 。
外，还有其他的方法可以使用，关键是要针对色斑形成的原因来一一破解。
注意做好防晒
紫外线照射会加速色素在皮肤上沉着，做好防晒可以减少色素的生成，是预防和祛除色斑的基本方法。防晒可以分为化学防晒和物理防晒，化学防晒主要是涂抹防晒霜，物理防晒可以采用遮阳伞、遮阳帽等方法。
保持充足睡眠
人处于深睡眠的时候，身体才能够更好地进行代谢，特别是晚上11点到凌晨5点这个时间段，身体的代谢能力比较强，有助于体内的毒素排出体外。因此，早睡早起，不要熬夜，按时排便，对祛斑是很好的。
健康饮食
一日三餐的饮食要注意营养均衡，减少糖的摄入以及控制好盐、油的用量，尤其是一些调味料，比如酱油、豆瓣酱、蚝油等，这些调料中都含有一定的盐，很容易导致盐的摄入过量。
此外，一些饮料、零食、糕点中的含糖量很高，这些物质都容易加快色斑的形成，对祛斑是不利的。

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保持愉悦的心情
愉悦的心情对皮肤健康也有较大影响，心情差的时候压力也会随之增大，会影响激素的分泌，导致肝郁气滞，皮肤的状态就会很差，甚至会长出色斑。因此，想要祛斑，还要注意保持愉悦的情绪，不要经常生气。
维生素E不止外用淡斑，还有这3大功效
维生素E在生活中是一种常见的维生素，尤其是对于爱美的女性来说，维生素E是很多护肤产品中的成分之一。其实，维生素E可以内服，也可以外用，除了对一些色斑有效之外，还有其他功效。
维生素E外用能够延缓皮肤光老化，减少紫外线引起的免疫抑制反应，预防和晒伤有关的红斑、皱纹和水肿。但是为了避免皮肤过敏，在外涂维生素E前最好做皮肤测试。外用的具体方法如下：
美白：用维生素E搭配酸奶、蜂蜜和柠檬汁一起外敷，可以将毛孔中的污垢清除干净，具有滋养美白的功效。
保湿：将维生素E和乳液或面霜一起混合，涂在需要保养的部位，可以起到有效的保湿作用，尤其是在冬季沐浴后使用，可以预防皮肤因干燥而起皮。
祛斑：将维生素E液体涂抹在色斑上，再轻轻按摩5~10分钟，每天涂抹2次，坚持就能看到效果。

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口服维生素E具有减少皱纹、延缓衰老的作用，但是要注意口服维生素E不能过量，要按医嘱服用。
服用过量的话会有很大的危害，瑞典科学家和美国一个团队发表在《细胞》杂志上的研究发现，过量使用维生素E ，会增加患癌的风险。
总之，想要祛斑，要根据自己的肤质和色斑形成的原因来选择正确的方法，还要多运动，作息规律，保持健康的饮食习惯以及积极乐观的情绪。
参考资料：
[1]《祛斑的四个误区》.人民网.2021-07-29
[2]《维生素E除了内服还可外用外涂保湿美白又祛斑》.中国妇女报.2020-12-21
[3]《维生素不能乱补维E补过量或得癌》.生命时报.2019-08-11
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