维生素片的作用及功能，多种维生素片有哪些作用与功效

对于现代都市人来说，即使在公司里什么都不做，回到家还是会觉得累。如果你长时间保持这种疲劳状态，很可能是你的免疫力出了问题，它向你发出了需要调整的信号。想要提高免疫力，自然需要营养基础，所以要及时补充足够的维生素。各种维生素的功能和作用是什么？

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多种维生素作用与功效是什么？
增强免疫力
维生素b6是人体不可缺少的营养素，有利于提高免疫力。此外，补充维生素A可以促进抗体的合成，对机体的免疫功能有重要影响。此外，维生素C也是人体免疫系统不可或缺的一部分，可以提高机体的杀菌能力，参与免疫蛋白的合成，提高机体抵抗病菌的能力。
改善疲乏无力
铁是人体必需的营养元素。铁作为血红蛋白的重要组成部分，在血液中也起着运输和携带营养物质的作用。因此，缺铁必然会影响人体的健康和发育，导致疲劳甚至贫血。反之，如果短时间内出现大量失血，也会导致铁元素的流失，所以经期女生要多注意补铁。
提高记忆力
当体内维生素B1不足时，脑细胞的能量无法正常供给，进而会自发产生疲劳和困倦。如果维生素B1足够好，可以提高记忆力，集中精力工作。

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上班族要如何补充维生素？
食补
维生素是一种可以从食物中获取的微量有机物质。因此，在日常生活中，我们可以优化饮食，知道许多食物富含维生素，如肉类和胡萝卜富含维生素A 。此外，香蕉、大豆、核桃和紫菜都含有维生素和B6，糙米、牛奶和豆类富含维生素B1 。上述所有食物都可以很好地补充维生素。
吃多种维生素片
如果一日三餐的食物能够达到均衡的饮食和微量营养素的摄入，那自然是最好的。但是如果膳食营养不足，或者已经出现了一些微量元素缺乏的症状，比如免疫力下降、疲劳等症状，也可以配合膳食补充剂，可以试试汤臣便健多种维生素和矿物质片。
汤臣贝健的多种维生素系列产品为不同人群提供多种维生素，严格遵守《中国居民膳食营养推荐摄入量》 RNIs标准，专为中国居民定制，营养均衡，配方科学精准，满足不同人群的日常营养补充需求，避免某些维生素和矿物质摄入过多可能带来的问题。均衡释放营养的独特技术，让营养与你同在。

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【维生素片的作用及功能，多种维生素片有哪些作用与功效】了解了复合维生素的功能和功效，上班族想要增强免疫力自然需要复合维生素，但想要更好地补充复合维生素，通常需要养成健康的饮食习惯、增加户外运动、补充充足的睡眠等。同时，每天补充一种复合维生素，为工作补充营养，帮助他们保持良好的状态。