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母婴知识|怀孕多久吃dha，吃dha的最佳时间

小知识


孕妇什么时候吃dha？按理来说 ， 孕妇越早吃越好 ， 吃dha是为了让宝宝的脑部发育的更好 。 建议选择美赞臣海外的藻油dha ， 作为dha研究专家 ， 他们知道妈妈们什么时候吃、吃多少的量是科学的 。
孕妇应该什么时候补充DHA？DHA ， 俗称“脑黄金” ， 作为一种必须脂肪酸 ， 其增强记忆与思维能力 ， 提高智力等作用十分显著 。 EPA被称为“血管清道夫” ， 也是一种必须的脂肪酸 ， 它具有疏导清理心脏血管的作用 ， 可以防止多种心血管疾病 。
DHA和EPA是胎儿成长的必需物质 ， 是大脑细胞的主要组成成分 ， 是大脑形成和智商开发的必需物质 ， 它对视觉 ， 大脑活动 ， 胎儿成长以及免疫功能都有极大的影响 。
鱼体内富含DHA ， 孕期准妈妈可以适度的吃鱼 ， 为宝宝大脑发育储备粮食 。 那么具体如何留住鱼中的DHA呢?
食用深海鱼 。 深海鱼类DHA含量尤其丰富 ， 对大脑发育以及人类进化有着积极的作用 ， 常见的深海鱼有带鱼、小黄鱼、石斑鱼、沙丁鱼、三文鱼等 。
吃应季鱼 。 准妈妈如果想通过吃鱼起到吸收DHA的作用 ， 那么最好使用应季的鱼 。 应季鱼的味道好 ， 鱼肥肉厚 ， DHA和EPA的含量也更丰富 。
选对烹饪方法 ， 想要最大程度地保留鱼肉中的DHA和EPA ， 最好用蒸、炖、烤的烹调方式 。 做鱼的时候不要用玉米油和葵花籽油 ， 因为此类食用油中富含亚油酸 ， 会防癌DHA和EPA的正常吸收 。
部分准妈妈会选择服用DHA ， EPA营养补充剂 ， 这时要注意正确服用 ， 因为过量摄入会引起一些不良反应 。
实验表明 ， 人类在100天内只食用海产品而禁食其他食物 ， 结果是体重减轻 ， 出血时间延长 ， 血小板减少 ， 男性精液中前列腺素减少 ， 精子活力降低甚至消失 。
高浓度的EPA、DHA鱼油若服用不当 ， 还可能会出现头晕 ， 恶心等症状 。 因此 ， 食用EPA、DHA不要过量 ， 从怀孕6个月起 ， 每日补充200毫克DHA即可 ， EPA的摄入量应该更少 。
dha对胎儿的作用
1、DHA 影响胎儿大脑发育：孕期 ， DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分 。 尤其胎儿满5个月后 ， 如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激 ， 会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突 ， 这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。
2、DHA 促进视网膜光感细胞的成熟：DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响 ， 而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用 。 孕妇在孕期可通过摄入富含a- 亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量 ， 利用母血中的 a- 亚麻酸合成 DHA ， 然后输送到胎儿大脑和视网膜 ， 使那里的神经细胞成熟度提高 。
孕妇DHA什么牌子好
孕妇DHA排行榜
DHA哪个牌子好是很多孕妇的疑问?DHA能有效的补充孕妇自身和胎儿的营养需求 ， 是孕期的必须品 ， 是胎儿健康发育必不可少的营养品 。 孕妇DHA什么牌子好 ， 比较推荐的是纽曼思、童之梦等品牌 ， 这2款都是针对孕妇、哺乳期妇女使用 ， DHA纯度高 ， 安全无污染 ， 易吸收 ， 是很好的品牌 。 下面就具体来了解一下准妈妈们都会选择的以下的这几种品牌吧 。
1、纽曼思
品名：纽曼思(原名纽曼斯)DHA藻油软胶囊
规格：60粒
参考价格：466元
适宜人群：孕妇
成分及含量：每粒胶囊DHA含量200mg
点评：纽曼思是国内老牌DHA厂家 ， 在国内各个母婴超市也都有它的踪迹 。 纽曼思DHA系列分为孕妇装、婴幼儿装 ， 这款DHA主要针对孕妇、哺乳期妇女适用 ， 直接从海洋单细胞藻类提取DHA纯度高 ， 约是普通鱼油的3倍 。 纯净单细胞藻类 ， 未经食物链传递 ， 完全不介入海洋环境 ， 不含任何色素完全无污染 ， 易吸收 。

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