【熬夜伤身 警醒3大伤害】
1、经常熬夜造成 肌肤损害
干躁、皱褶、痘痘、色素斑晚10点到零晨2点是肌肤基础代谢最充沛的時间， 假如人体在入睡， 肌肤就可以得心应手地解决新陈代谢废弃物 。 在经常熬夜时， 肌肤也已经张开皮肤毛孔， 外部的有害物就都消化吸收到肌肤到了 。 并且经常熬夜也会让男生女性激素失衡， 引起闭口粉刺和痘痘等情况 。
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2、经常熬夜造成 胃肠难题
胃痛、胃液， 乃至引起胃炎胃是人体中对车时刻表较为比较敏感的人体器官， 经常熬夜易使胃液代谢过多而引起胃炎 。 另外， 在经常熬夜时常见的烟、浓茶水、现磨咖啡对胃粘膜也是欠佳的刺激性 。
3、经常熬夜造成 眼部疾病
眼睛视力下降、视力下降经常熬夜时最疲劳的人体器官是双眼， 由于眼外肌长期疲惫会造成 短暂性的眼睛视力下降 。 假如经常熬夜、疲劳， 很有可能在一次熬整夜以后， 出現视力下降、视线有黑影或视力模糊色调更改 。
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1.降火降血压：夏枯草煲猪瘦肉
用材：夏枯草10克、瘦猪肉50至100克， 水适当 。
作法：所述原材料同煲， 肉熟后放盐少量调料， 吃荤喝汁 。
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【经常熬夜易造成 胃肠难题 三款饮食疗法可遇不可求】2.消疼清热解毒：生地黄炖鹅蛋
用材：生地黄20克、鹅蛋1至两个 。
作法：放水适当隔水炖之， 蛋熟后去壳， 再放进汁中炖二十分钟， 老冰糖调料， 食蛋饮汁， 每天1次或每星期2至3次 。
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3.养血解痛：粉葛生鱼汤
用材：粉葛250克清洗切割成一小块， 生鱼一条去腮及内脏器官 。
作法：放水适当共煲， 鱼熟后放进姜片、盐油调料， 食鱼饮汤 。 3
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