体重控制改善42%；
消化力改善25% 。
通过上述斯特鲁普和冷加压试验能证实lactium能使血液中皮质醇浓度下降 ， 说明lactium是一种抗焦虑作用的产品 。
还有一种方法 ， 如果你有睡眠问题 ， 不妨读一读芬克医生这本《从紧张中释放》 ， 我在之前的章节中也提到过这本书 。 这是我知道的一本既生动有趣 ， 又对失眠有实际疗效的著作 。
失眠的最好的解药是让身体感到疲劳 ， 你可以尝试园艺、游泳、网球、高尔夫、滑雪或是消耗体力的劳动 。 美国作家西奥多·德菜塞默是这样做的 。 当他还是个默默无闻的年轻作家时 ， 他饱受失眠困扰 ， 所以在纽约铁路找了份护路工的工作 。 一整天夯道钉、铲碎石的劳动下来 ， 他总是倒头便睡 ， 累得连晚饭都没力气吃 。
身体足够疲累的时候 ， 连走路都能睡着 。 人们筋疲力尽的时候 ， 不管面对刮风下雨 ， 还是战争威胁 ， 都能够安心醋眠 。 从来没有人以不睡觉这种方法自 杀 ， 也没有人做得到 。 不论人的意志力有多强 ， 天性都会迫使人睡觉 。 人类耐饥 渴的能力甚至也远胜于耐困倦的能力 。
焦虑失眠怎么办？治疗严重失眠想要摆脱失眠引发的焦虑 ， 可以参照下面五个规则：
1.按照塞缪尔·安特默的做法 ， 如果睡不着 ， 就起床工作或者阅读 ， 直到有困意为止 。 (这点个人觉得因人而异 ， 有些人半夜用脑劳累反而不容易入睡 。 长期熬夜工作猝死的例子也有 ， 个人不建议睡不着工作或紧张用脑的事 。 有网友故意看枯燥的书来引起困意倒是可以 ， 因为不会坚持看太久 。 但可以离开床 ， 整晚缓慢散步 ， 默念“放松” ， 或别的放松活动)
2.请记住 ， 没有人会因为缺少睡眠而死 。 为失眠担心对你造成的伤害远大于失眠本身 。
3.RSHWHO渡氧专项脑细胞修复工程 ， 针对“脑细胞疲劳、失眠、焦虑”的有效治疗 。
4.放松身体 。 读一读《从紧张中释放》这本书 。
5.多锻炼 ， 让身体疲惫到无法保持清醒 。
失眠焦虑怎么办？ 失眠焦虑是抑郁症的一个表现 ， 如果几天的时间能恢复正常 ， 就不严重 ， 反之就应该去找医生 ， 找心理医生看看 ， 找出根源 ， 对症下药 ， 现在治疗失眠焦虑的药很多 ， 经过一段时间的治疗 ， 失眠焦虑就会有所好转 ， 能睡觉了 ， 你的情绪就会好起来 ， 慢慢的就不焦虑了 ， 睡不好觉是不行的 ， 放平心态 ， 希望你尽快好起来 ， 正常生活 ， 热爱生活 ， 心里感觉到生活的美好 。
失眠 焦虑 怎么办？ 焦虑是一种正常的人类情感 ， 表现为紧张和忧虑 。
01：处理潜在的病症
有些身体疾病可能导致焦虑症状 ， 包括：
- 心脏病
- 甲状腺功能亢进症
- 糖尿病
- 慢性疼痛
- 过敏性肠综合征
- 某些脑瘤
如果这些情况中的任何一个导致了您的夜间焦虑 ， 您应该练习医生首先对它们进行治疗 。 -
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02：心理治疗
有许多形式的心理治疗可以治疗焦虑 。
最成熟的方法之一是认知行为疗法（CBT） ， CBT是一种心理疗法 ， 鼓励您改变思维模式 ， 以改善行为和情绪 。
03：药物治疗
在许多情况下 ， 治疗焦虑需要双重方法 。 心理疗法和药物治疗可以结合使用 ， 以产生最佳效果 。
04：以下是更常见、更符合大多数人需求的生活方式提示 ， 可以帮助您放松并缓解您晚上的焦虑：
4.1 冥想
在你进入夜晚之前进行冥想可能是一种减少夜间焦虑的好方法 。 有证据表明 ， 即使是一次冥想也可以有助于减少焦虑 ， 而长期则可以看到更多的好处 。