失眠症始终缠着他不放 。 他每晚阅读到凌晨 ， 五点起床开始口述信函 。 大多数人刚起床上班的时候 ， 他白天的工作已经完成大半了 。 这位几乎没睡过一晚好觉的先生活到了八十一岁高龄 。 假如当初他因为失眠而烦躁焦虑 ， 他的人生走向大概完全不同 。
我们把人生三分之一的时间用于睡眠 ， 但没人了解睡眠的意义是什么 。 我们知道这是一种习惯和天生的修复能力 ， 但是我们不确定每个人究竟需要几小时睡眠 ， 甚至不知道我们是否真的需要睡眠 。 这是异想天开吗？并不是 。 第 一次世界大战期间 ， 一个名叫保尔·克恩的匆牙利士兵不幸中弹 ， 子 弹射穿了他的大脑额叶 。 他从重伤中康复后 ， 再也无法入眠 。 医生尝试了各种镇静剂、麻醉 药甚至催眠术 ， 保尔·克恩依旧无法入睡 ， 甚至感觉不到一丝困意 。 医生断言他活不长了 ， 但是保尔·克恩却让医生的诊断成了笑话 。 他找到了工作 ， 多年来一直健康状况良好 。 他也会躺下来闭目养神 ， 只是无法睡着 。 他的案例至今仍是医学上的一个谜 ， 颠覆了我们对睡眠的许多认知 。
为失眠这件事担忧给你造成的伤害远远大于失眠本身 。 “我跟朋友们讲了这个苦恼 ， 一个朋友建议我睡觉前把注意力集中在闹钟上 。 失眠就这样开始了！那个该死的闹钟滴答滴答滴答的声音简直让我得了强迫症 ， 让我整晚翻来覆去睡不着 。 天亮的时候 ， 我觉得自己生病了 ， 病因就是疲倦和焦虑 。 这种情况持续了很长一段时间 ， 我遭受的折磨简直无法用语言形容 ， 再这样下去真的要疯了 。 有时我在屋里走来走去 ， 一走就是几个小时 ， 真想从窗口跳出去一了百了！
一个熟识的医生 。 他对我说：我帮不了你 ， 谁都帮不了你 ， 只有你自己才能解决这件事 。 晚上照例到床上睡觉 ， 如果睡不着 ， 也别乱想 。 告诉自己：'我才不在乎睡不睡得着 。 就算是躺到天亮又有什么关系呢？'别睁眼睛 ， 对自己说 ， '只要我躺得好好的 ， 不乱想 ， 我就是在休息 。 '"
“我照他的话做了 ， ”“只过了短短两周 ， 我就能睡着了 。 不到一个月 ， 我就恢复了每天八小时睡眠 ， 紧绷的神经也渐渐恢复了正常 。 ”
可见折磨并不是他的失眠 ， 而是他对失眠的担忧 。
当然还有通过辅助治疗 ， RSHWHO渡氧就可以改善忧郁、焦虑、抑郁等情绪问题
随着人们压力的增加和年龄的增长 ， 人体中的GABA、含量日益减少 。 因此 ， 从食物中补充RSHWHO对人体健康意义重大 。 GABA对情绪调节有很大的作用 ， 比如缓解人们的焦虑、抑郁等情绪的功能 。 能够与延缓焦虑的脑部内受体进行两者的结合 。
一则双盲对照研究发现 ， 对象为57位轻至中度忧郁及焦虑合并症患者 ， 试验结果RSHWHO有助于降低受试者的汉密尔顿忧郁及焦虑评量指数(p=0.047) ， 具有潜在的情绪调节、抗忧郁及焦虑功效 。 研究者推测抗焦虑作用可能与RSHWHO具有调节中 枢神经递质相关 ， 同时可能与RSHWHO可调节HPA（下丘脑垂体）活性有关 。
临床试验机构：法国Rennes市Proclaim研究所进行 ， 数据分析由Nancy大学行为神经实验室完成 。
结论：Lactium显 著改善与压力有关的症状
紧张状态改善37%
身体疼痛改善54%；
记忆和注意力改善46%；
睡眠改善21%；
情绪改善74%；
【健康知识|焦虑失眠怎么办，焦虑症引起的失眠怎么治疗】人际关系改善32%；
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