跑步是一种比较常见的运动方式因为跑步不需要借助器材并且也不受时间和场合的限制十分适合人们用来健身但是对于健身新人来说他们通常无法掌握正确的健身姿势以及正确的跑步技巧所以经常会出现在健身之后身体不舒服的情况 。
大家在跑步时往往有肚子疼的情况，但每个人疼痛的部位不同，有的是因为岔气，也就是在跑步之前没有活动开的原因 。 但如果跑步时是右下腹部疼痛，就要注意是否是因阑尾炎的问题 。 跑步阑尾疼_跑步阑尾疼怎么办呢?先要抗清楚是不是阑尾的问题，那就有很必要进行检查一下再做决定 。
跑步右腹痛是什么原因?
1、热身运动不充分
【跑步运动之后阑尾疼 跑步后右腹痛的原因】 当热身运动不充分时会引起跑步右下腹痛 。 热身运动不充分就立即跑步，由于内脏器官功能还没有提高到应有的运动水平就加大了运动强度，特别是心肌力量较差时，搏动无力，影响静脉血回流，下腔静脉压力上升，肝静脉回流受阻，从而引起肝脾淤血肿胀，增加了肝脾被膜张力，以致产生牵扯性疼痛 。
建议：预防这类运动性腹痛，关键是运动前要作充分的准备活动，使内脏器官适应 。
2、腹直肌痉挛
跑步右下腹痛可能是腹直肌痉挛引起的 。 腹直肌痉挛多发生在夏季，进行像跑步之类较为剧烈的运动时，由于大量水、盐丢失，体内代谢失调，加上疲劳，可引起腹直肌痉挛性疼痛 。
建议：预防腹直肌痉挛的关键在于夏季运动出汗时要适当补充盐水，而且局部按摩腹直肌，做背伸运动拉长腹直肌可以缓解腹痛 。
3、肠痉挛
跑步右下腹痛也考虑是肠痉挛引起的 。 当跑步时吸入了大量的冷空气加上跑步运动比较剧烈的刺激就会引起突发的肠痉挛引起腹痛，发生肠痉挛时最好是停止跑步 。
建议：在寒冷的天气跑步不时应当注意不要用嘴巴呼吸，而是用鼻子呼吸，并且日常跑步锻炼也不宜太过剧烈，宜慢跑 。
4、卵巢囊肿
女性在跑步右下腹痛时还应考虑是否由于卵巢囊肿引起的 。 卵巢囊肿是指女性的卵巢一侧性或双侧性长出良性肿瘤的症状，平常可能无痛感，但当囊肿慢慢变大，发生压痛、炎症或者剧烈运动刺激时，就会引发囊肿处疼痛 。
建议：怀疑自己患有卵巢囊肿最好到正规医院进行B超检查确诊，遵医嘱进行治疗，并且平时注意清淡饮食，定期锻炼 。
5、肾结石
青壮年男性在跑步右下腹痛时还应考虑是否由于肾结石引起的 。 肾结石患者大多无明显症状，但是当跑步等剧烈运动时，肾结石掉落到输尿管造成输尿管的尿液阻塞、感染等，就会引起腰腹部绞痛、恶心、腹胀等症状 。
文章插图
建议：当发生以上症状时，应考虑是否患有肾结石，可到医院进行检查确诊，平常饮食应当注意少吃容易引起肾结石的食物，如豆腐、菠菜、柿子等 。
6、阑尾炎
跑步右下腹痛考虑是阑尾炎引起的 。 阑尾炎在青年中比较常见，发病急，临床症状一般先中上腹或蕲州疼痛，后固定右下腹痛，痛感为持续性胀痛或者钝痛，并且还会伴有恶心、呕吐、发热等症状 。
建议：跑步右下腹痛如果是由于阑尾炎引起的，那么腹痛会很难缓解，患者会持续疼痛，为了防止患者脱水，建议就医治疗 。
这些症状都是十分常见的跑步之后容易出现的身体不舒服的情形所以对于健身新人来说在健身之前一定要了解运动的相关知识以及健身的注意事项避免在健身的期间出现错误导致身体出现不舒服的情况甚至有严重的人可能需要手术 。
推荐阅读
- 睡眠变好了之后眼袋会自动消失吗
- 葡萄酒开瓶之后过多久就不能喝了
- 有氧运动的7个误区，你犯了几个？
- 减肥者在跑步的同时，还需加强深蹲练习，7个原因告诉你
- 都柏林大学研究报告：30分钟跑步能让成年人燃烧391卡路里
- 接触山药之后过敏会出现哪些症状
- 跳绳——最佳健脑运动 跳绳运动的动作技巧
- 跳绳需要注意的事项 对身体好处颇多的运动——跳绳
- 跳绳5分钟等于慢跑半小时 跳绳 神奇的瘦身运动
- 10分钟绳操 速造火辣身材 跳绳运动可使身体变灵活