美食知识|鲜百合怎么吃，鲜百合最佳食用方法( 三 )

您喜欢吃这道家常菜吗？我家立秋后常吃，而且家人都喜欢。清脆降火又爽口，润肺防咳又助眠，越吃越健康，今天的分享就到这儿，感谢您的阅读。

新新鲜百合怎么吃法鲜百合的吃法很多，可以做百合汤、薏米百合粥、鲜百合瘦肉豆腐汤、鲜百合炒牛肉、彩椒百合、百合酥等。
下面介绍一下薏米百合粥的做法：
材料：一小碗鲜百合、一小碗薏米。

干百合洗净浸泡半小时，然后把水倒掉，洗净再浸泡（新鲜的洗净即可），薏米洗净沥干备用。
把洗净的薏米倒入锅中，调入适量清水，煮半小时左右。
然后倒入浸泡的百合，连二次浸泡的水一并倒入，煮至熟。
熟之后，调入适量的冰糖/蜂蜜拌匀即可随时食用。

营养价值：
百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。
这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。
【美食知识|鲜百合怎么吃，鲜百合最佳食用方法】其具有养心安神、润肺止咳、美容养颜、防癌抗癌的功效，对病后虚弱的人非常有益。薏米具有丰富的营养和药用价值，我国古籍对此多有记载，一向被女性视为恩物，因为它美白、抗老化的功效，自古就倍受推崇。

鲜百合的吃法新鲜百合有很多营养，同时也有很多做法，怎么吃有味道，有色彩呢。
原料:鲜百合(少许)芹菜(2根)葱头少许油盐少许白糖少许生抽酱油少许
方法:1/4分步阅读先把鲜百合用干净的水洗干净，切开放好。 ?2/4芹菜也用水洗干净，切掉老的根部，以及除去叶子，在用刀切成斜片状放好。 3/4把热水放入锅中，待锅烧热，就放入刚才洗干净的将芹菜和新鲜百合瓣，捞几下，沥干水放好。 4/4再把锅中放些油，导入刚才的芹菜跟百合，等到快好时，放入葱花放入爆香，一点白糖，如果需要美观，可以放入一点胡萝卜或者红辣椒搭配，最后翻几下就可以出锅了。
供您参考。
鲜百合怎么吃才正确？有几种吃法的，可以用鲜百合煮水食用，同时还可以用鲜百合炒菜，炒肉来吃，都是有效的，但是一天也不要吃得太多，煎水的话一天就吃3次，炒菜的话每天不超过250g 。