要想把骑车作为减肥的方式之一， 并想取得一定的效果， 要坚持不懈才行， 同时必须注意控制饮.
【方法描述】自行车减肥法不是一种专门的训练， 而是在平时骑自行车的时候， 有一定的量和强度， 并坚持锻炼， 起到有氧锻炼的效果就行 。 它没有什么技术要求， 简单易行， 老幼皆宜， 随时随地都能享受骑车带来的愉快 。
【作用原理】骑车压缩血管， 使得血液循环加速， 给大脑输送更多的氧气 。 骑过一阵子之后， 你会觉得脑子更清楚 。 同时， 适当的运动能分泌一种荷尔蒙， 这种荷尔蒙使你心胸开阔、精神愉快 。 从经验中可知， 自行车运动(运动食品)就能产生这种荷尔蒙 。
【科学盘点】自行车是防治心脏功能问题的最佳工具之一 。 骑车锻炼促进血液流动， 在加强心脏功能的同时， 还通过腿部的运动， 把血液从末梢血管输送回心脏， 同时强化了微血管组织， 形成“ 附带循环” 。 强化血管可以使你不受年龄的影响， 青春永驻 。
自行车运动， 不只可以减肥， 还使你的身段更为匀称迷人 。 运动减肥的人或边节食边运动的人， 比只靠节食减肥的人身材来得更迷人， 运动给人增添了精神焕发、朝气蓬勃的魅力 。
不论骑什么样的自行车， 如果是为减脂， 需要每隔5～10分钟进行补水 。 同时还要注意车座的高度 。 人站立在地面上， 一侧腿部抬起， 大腿与地面平行时的高度与车座高度一致即可 。 如果以中等速度骑车， 一般要连续不间断骑40分钟以上， 同时要注意规律呼吸， 这样才有很好的减脂效果 。
荷兰研究人员不久前发现， 能否骑自行车可以成为区别普通帕金森氏症和非典型帕金森氏症的简易方法 。
荷兰奈梅亨大学的研究人员在新一期英国医学杂志《柳叶刀》上报告说， 他们请100多名帕金森氏症患者尝试骑自行车， 然后与其实际医学诊断结果对照 。 结果发现， 普通帕金森氏症患者中只有约4%的人不能骑自行车， 而非典型帕金森氏症患者中有超过50%的人丧失了骑自行车的能力 。
与普通帕金森氏症患者相比， 非典型帕金森氏症患者往往在认知、记忆、动作协调能力等方面有更多问题， 需要采取不同的治疗手段 。 研究人员说， 骑自行车需要良好的平衡性和动作协调能力， 因此非典型帕金森氏症患者往往会丧失这一能力 。
【自行车运动可判别患何种帕金森氏症 让单车带走你的多于脂肪】据介绍， 常规的帕金森氏症医学诊断过程繁琐费事， 有时还会耽误治疗时间， 而通过骑自行车区别这个方法虽然并非100%准确， 但简单易行， 因此研究人员认为可将“骑车”诊断法与常规医学诊断配合使用 。
推荐阅读
- 骑车踏春三件“装备”不可少 自行车座是男人性能力的杀手
- 台湾造世界最轻自行车亮相上海 骑自行车运动 注意伤身的小细节
- 生活知识|脏辫怎么洗头，做一次脏辫可以维持多久
- 母婴知识|月经不调挂哪个科室，月经不调可以挂不孕不育科吗
- 艾灸养生最多可以持续做多长时间
- 拔罐的时候针对性的拔肚子可以减肥吗
- 土豆是真的可以治疗皮肤病吗效果如何
- 石榴不仅能抗衰老还可以减缓阿尔兹海默症
- 做到以下这几点可以轻松治疗颈椎病
- 历史地理知识|珠海哪里有桑拿，珠海香洲区哪里可以上门