第一个穴位是腰痛穴 ， 以手背侧 ， 当第2、3掌骨及第4、5掌骨之间 ， 当腕横纹与掌指关节中点处 ， 一侧二穴 。
第二个穴位是委中穴 ， 在膝盖后侧有两条横纹 ， 在横纹的中点处就是委中穴 。
每个穴位按摩2至3分钟 ， 坚持2周以上 ， 腰疼会有很明显的好转 。
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