【导语】作为一项速度运动 , 骑自行车本身危险性较大 , 所以大家在从事这项运动的时候 , 一定要注意三个不适合 。
三类人不适合
首先 , 男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目 。 因为自行车车座窄小 , 如果男性长时间骑车 , 睾丸、前列腺等器官受到长时间挤压后会出现缺血、水肿、发炎等状况 , 从而影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌 , 严重者甚至可能导致不育 。
其次 , 有心血管疾病者 。 虽然国内外多项研究表明 , 自行车运动能够对心血管等疾病的预防有好处 , 但如果没有医生的指导 , 不科学的自行车运动会使已经患有高血压的人血压升高 , 冠心病患者心脏负担加重 , 疝气患者的严重程度加深 , 脑震荡后遗症患者和癫痫病患者也容易出现意外摔倒的情况 , 所以患有这五类疾病的人也不适合经常从事这项运动 。
最后 , 青少年 。 青少年正处于生长发育阶段 , 骨质柔软 。 如果为追求时髦而选用车把较低的自行车进行锻炼 , 时间长了就会影响脊柱的弯曲度 , 影响形体发育 , 所以青少年用自行车锻炼应该注意正确姿势 。
马路上锻炼不适合
骑车锻炼时不要选择市区马路作为锻炼地点 , 因为汽车尾气及尘土对运动中的人危害极大 。 骑自行车时 , 由于运动量加大 , 心肺功能增加 , 如果无法避开废气和尘土 , 那么被动吸入的有害气体将会随着心肺功能的加强而快速传遍全身 , 进而毒害到全身脏器 。 短期内使人感到心里不舒服、干咳;时间长了人会头疼、浑身无力 。 长年累月在马路上骑车锻炼 , 被动吸入的废气还可能引发肺部疾病 。
另外 , 处在生理周期中的女性 , 因为身体抵抗力较弱 , 所以不适合在污染严重的马路上从事这项运动 。 夏季日晒强烈 , 容易中暑 , 也不适合选择马路作为活动地点 。
装备不齐不适合
因为头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率 , 所以美国保险条例中规定骑车必须戴头盔 , 否则发生意外无需赔偿 。 但在我国 , 骑车者很少能注意到这一点 。 除此以外 , 骑车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕 , 可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害 。 如果把骑车当作运动来做 , 那么这些保护器具一定要配全 。
小编提示:其实各种不适合不是说符合以上田间的都不能骑 , 只是因为上面所说的都会导致一些危险的情况发生 。
【导语】人们普遍认为 , 骑自行车上下班既方便又能健身 。 但是 , 有泌尿外科专家日前指出:长期骑自行车极易引起前列腺炎 。 据调查 , 在泌尿外科门诊患者中约50%—60%的人患有前列腺炎 , 并呈逐年上升趋势 , 其中最主要的病因是长期骑自行车所致 。
前列腺是男性生殖器中最大的附属腺 , 刚好处在盆腔底部 , 靠近会阴的部位 。 骑自行车时 , 座板正好压迫到前列腺 , 会阴不断与座板发生摩擦 , 很容易引起前列腺肿胀充血 。 长期处于充血状态 , 导致血流不畅 , 极易引起前列腺炎 。
【长期骑自行车可致“阳痿” 几种不适合骑自行车的情况】有资料显示 , 职业自行车运动员阳痿发生率在40%左右 , 还可以引起多种性功能障碍、前列腺疾病 。
前列腺疾病如不及时治疗 , 还可能引起前列腺肥大、阳痿早泄 , 甚至导致不育 。 加上前列腺的部位较特殊 , 药效往往很难达到 。
要避免骑自行车引起前列腺炎 , 最好是少骑自行车 。 如果实在无法做到 , 最好调整好自行车车座高度 , 选用软垫座板 。
一旦感觉会阴部不适 , 应立即暂停骑车 , 每天可以用温水坐浴 , 加速局部的血液循环 。 一旦有尿频、尿痛等症状 , 应及时就医 。
推荐阅读
- 如何给宝宝选购最合适的自行车 自行车健身方法 最适合上班族
- 冬季怎样骑自行车最健身 简单有效的自行车训练法
- 骑自行车健身有哪些好处? 骑自行车健身不可不知的好处
- 七大理由让你爱上骑自行车 如何避开骑自行车给私处带来的危害
- 有效骑车瘦身法 快速瘦身 骑自行车应该避免这些常见误区
- 不适合长期骑车锻炼的人群 骑自行车健身有讲究
- 自行车九项短时训练让你活力四射 在崎岖的山路骑自行车可能伤害生育力
- 如何预防骑自行车带来的运动损伤? 春季自行车健身法
- 孩子学骑车需要注意哪些事项? 自行车的健身作用有哪些?
- 骑自行车怎样能保护膝盖? 自行车应该如何维护和清洗?