骑自行车手麻的原因，骑自行车为什么会手麻?自行车是大多数人都喜爱的一项户外健身运动，但是很多人骑自行车时间长了都会觉得手麻，这是怎么回事呢?今天小编就要给大家介绍一下骑自行车手麻的原因 。 一起来了解一下吧!
骑自行车手麻的原因
1、血液不畅
很多人骑车一直用一个姿势，但是长期一个姿势握把容易引起血液不畅，从而导致手部发麻 。
因此，建议长途骑车的人要不时地换一下握把姿势，缓解姿势疲劳，使血液流通，或者用热水泡手，加快血液循环，从而缓解血液循环不畅的问题 。 可以在车把上装副把，但是手握扶把要注意路面，以便手及时换到主把刹车 。
2、手部劳累
因为要用力掌握方向，所以手指用力握车把的时间长了手自然会劳累困乏，一个人如果连续骑行时间过长，自然会手困手麻，这种情况下的手麻就建议骑车人下来休息一下，让自己的双手歇歇 。
3、高度不适
正确调整车把与坐垫高度 。 因为车座与车把高度不合适，也有可能会导致手部肌肉麻木，所以骑行前一定要调整车座与车把的高度，让自己骑得更舒服 。
4、吹风受寒
骑车的人如果过于追求骑行速度，就很可能会吹风受寒，手部在最前面，首当其冲受寒风的刺激更大，受冷麻木也是手麻的一个原因，所以，建议大家骑车时要保证手部不受寒，冬季外出骑车一定要戴手套 。
5、颈椎病
手麻的情况不能排除颈椎病，因为颈椎病可以压迫血管神经从而导致人出现手麻的情况 。 这个可能是因为骑车的时候表现突出，颈部不自然造成的，更可能是长期用电脑握鼠标的后遗症 。 大家平时要做好颈椎保健工作 。
上坡和逆风骑自行车如何省力
遇到上坡和逆风怎么办?我们体会是，先按原来力气骑车，累了多休息几次，每次休息时间不要太长，5-10分钟就可以 。
在国道线上行车，坡度相对要小些，通常上坡不成问题 。 遇到陡坡难上时，可以“之”字形线路走，这样可减小坡度 。 有时坡陡骑不上，甚至车会退下来怎么办?
这时也不用怕，骑变速车者可调低车速慢慢而上，骑普通车者也不用发愁，我的经验是双手向上提拉车把，便于双腿更有力地向下蹬，同时，身体重心前移，脚掌也从踏板上向前移，用靠近脚跟的部位接触踏板，这样便于用力，而后用大腿圧小腿，通过足根部直接用力蹬车 。
这样可借助体重、大腿发力，经小腿、脚根部(用脚尖、脚掌会分散力量，也会使脚掌疲劳)将力直接传自行车踏板上，从而增强了蹬车力度，车就会慢慢上坡，不会退下来了 。
当然，在这种情况下骑车是最累的，各人要量力而行 。 上坡走"之"字形时要注意安全，往往在转变处坡最陡，要注意来往车辆 。 坡陡骑上不去时，应下车休息一会儿再上，老年人和体弱者宜下车推行 。
爬坡是很累的事，需要人的体力和毅力，但可以使自行车旅行更具有情趣与回味，一旦登上坡顶，可有独特的享受 。
骑自行车旅行遇上逆风是最头痛的事，因上坡虽难，但接下来就是下坡，可以轻松一阵子，而逆风有时在下坡时也不好骑，这时可放低车把，或弯曲双臂，也可靠在车把下，并低下头，降低身体重心，以减少风的阻力 。
低头后视野缩小，要时时注意安全，尤其是遇到横逆风时，特别要小心，应注意来往车辆，因为这时无论是前面来车还是后面来车，尤其是大型卡车，都会使自行车左右幌动，容易发生意外 。
【骑自行车手麻的原因 骑自行车为什么会手麻 骑自行车要注意什么 骑自行车能减肥么】
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