其它注意事宜
第一
自行车的车座不易过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦 。
第二
骑车时臀部坐正，两腿用力均衡，防止一侧用力过猛而形成肿物 。
第三
月经带、卫生巾、短裤质地要柔软，在月经期最好少骑或不骑自行车 。
此外还有
1.车座太硬的
可用泡沫塑料做一个柔软的座套套在车座上，以减少车座对阴部的摩擦力 。
2.调整车座的高度和角度
车座太高，骑车时臀部必然左右错动，容易造成会阴部的擦伤;车座前部上翘，更容易损伤会阴部 。
3.骑车时间较长时
要注意变换骑车姿势，使身体的重心有所移动，以防会阴部某一点长时间着力 。
4.初骑变速车时
速度不要太快，时间也不要太长，待身体适应后再加速和加时 。
5、在骑车时
若发觉会阴部有不适症状，要及时查明原因，若因车座有问题，要及时排除或改进，并要注意休息，症状消除后再骑车;若不能消除症状者，应到医院请医生检查治疗 。
自行车健身之有氧骑车法
姿势正确最重要
双腿向外撇、摇头晃脑、点头哈腰，这些恐怕是最常见的骑车姿势 。
提醒自行车健身者，错误的骑行方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤 。
正确的姿势应该是
身体稍向前倾，身体两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法 。
双腿和车的横梁平行或稍向内扣，膝、髋关节保持协调，身体不要左右摆动，注意把握骑行节奏 。
此外，蹬踏的姿势也很重要 。
一般人认为，所谓的蹬踏就是脚往下踩，脚蹬子转一圈带动飞轮前进就行了，但正确的蹬踏应该分为踩、拉、提、推四个连贯动作 。
脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，最后往前推，这样正好是蹬踏一周360度 。
如此有节奏地蹬踏，不仅节省力气还能够提高速度 。
【自行车健身的好处是什么 自行车的有氧骑法 自行车品牌有哪些 这十大贵的咋舌的品牌】现如今，骑自行车锻炼身体的人越来越多，大部分人都会骑自行车，但未必谁都知道骑自行车要注意什么问题，尤其是骑自行车健身 。
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