怎样去掉舌苔？ 清理舌苔时候需要准备好软刷， 盐水和牙刷， 最好是热的盐水， 我们用软刷在舌头上轻轻的刷几下， 反复几次， 不要太用力， 最后再用生理盐水漱干净 。 清洗之后， 在舌头上涂一点牙膏， 用牙刷轻轻的在舌头上刷， 一定要轻不能拿硬东西去刮舌苔， 清理之后呢， 再用温水来漱口， 彻底的把脏东西排出去 。
具体清除步骤：
1、注意饮食清淡
舌苔厚很有可能是消化不良造成的， 针对这种情况， 就要注意平时的饮食清淡了， 也可以去药店买一些健胃消食片吃， 效果也是非常好的 。
2、多吃水果蔬菜
舌苔重也有可能是因为身体缺少维生素造成的， 平时要多吃水果蔬菜， 保证了维生素的摄入， 舌苔自然也就减轻了 。
3、刷牙时刷一下舌头
我们平时刷牙的时候可以顺便刷一下舌头， 轻轻刷一下， 舌苔就会变薄， 而且还有利于清洁口中的细菌， 减少口腔疾病的产生 。
4、用纱布擦拭
如果你觉得你的舌苔厚， 也可以把纱布缠在手上， 然后在温水中浸湿， 再轻轻的擦拭舌苔， 这样舌头上的舌苔也会减少 。
如何清除舌苔 舌诊是中医诊断疾病的重要方法 。 舌通过经络与五脏相连， 因此人体脏腑、气血、津液的虚实， 疾病的深浅轻重变化， 都有可能客观地反映于舌象， 通过舌诊可以了解脏腑的虚实和病邪的性质、轻重与变化 。 其中舌质的变化主要反映脏腑的虚实和气血的盛衰；而舌苔的变化主要用来判断感受外邪的深浅、轻重， 以及胃气的盛衰 。
中医将舌划分为舌尖、舌中、舌根和舌侧， 认为舌尖属心肺， 舌中属脾胃、舌根属肾， 舌两侧属肝胆（见图3－1） 。 根据舌的不同部位反映不同的脏腑病变在临床上具有一定的参考价值， 但不能机械地看， 需与其他症状和体征综合加以考虑 。
1.舌质：是指舌的本体， 主要观察其色， 形， 态三方面 。
正常舌质为色泽淡红， 含蓄荣润， 胖瘦老嫩适中， 运动灵活自如， 表示气血充足 。 见于健康人， 也可见于外感初起或内伤病情轻浅者 。
（1）舌色
①淡舌：舌色较正常浅淡， 主虚证、寒证， 多见于血虚， 为阳气衰弱、气血不足象 。 色淡而胖嫩为虚寒；胖嫩而边有齿痕为气虚、阳虚 。
②红舌：舌色较正常深， 呈鲜红色， 主热证， 多为里热实证 。 舌尖红是心火上炎；舌边红为肝胆有热；红而干为热伤津液或阴虚火旺 。
③绛舌：舌色深红， 为热盛， 多为邪热深入营分、血分或阴虚火旺 。
红、绛舌颜色越深， 表明热邪越重 。
④瘀斑舌：舌上有青紫色之瘀点或斑点， 多为内有瘀血蓄积 。
⑤青紫舌：全舌舌质呈现青紫， 或为热极， 或为寒证 。 舌质绛紫色深而干燥为热极， 温热病者为病邪传入营分、血分；舌质淡黄紫或青紫而滑润者为阴寒证 。
（2）舌形：观察舌质的老嫩、胖瘦、芒刺、裂纹等 。
①老嫩：“老”即指舌质纹理粗糙， 形色坚敛， 多属实证、热证：“嫩”指舌质纹理细腻， 形色浮嫩， 多属虚证或虚寒证 。
②胖瘦：“胖”指舌体胖大、肿胀， 多与水湿停留有关 。 舌质淡而胖， 舌边有齿痕者， 多属脾虚或肾阳虚、水湿停留；舌质红而肿胀， 多属湿热内蕴或热毒亢盛 。 “瘦”指舌体瘦小而薄， 多属虚证 。 舌质淡而舌形瘦者， 多为气血不足；舌质红绛而舌形瘦者， 多属阴虚内热 。
③芒刺：舌乳头增生、肥大， 突起如刺， 多属热邪亢盛 。 热邪越重， 芒刺越大、越多 。 临床上芒刺多见于舌尖与舌边， 舌尖芒刺多属肝胆热盛 。
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