如果经常用舌刮子刮舌苔， 很容易刮伤舌乳头， 刺激味蕾， 造成舌背部发木， 味觉减弱的现象， 所以最好不要刮舌苔 。 在刷完牙后， 可以用较软的牙刷轻轻地刷刷舌苔， 既不会伤害到“味蕾”， 同样会起到清洁舌苔、清新口气的作用 。
舌苔怎么驱除？ 你好;
舌苔白的对症治疗
舌苔白 舌质淡白 多是有寒舌苔黄
舌苔白、舌质偏白的人多伴有形寒肢冷， 手足不温， 为阳气不足导致的虚寒体质 。
心阳虚病人会出现心慌气短， 劳累加重 。 病人可服些红参、黄芪煎水当茶喝， 平时饮食中常吃些温阳散寒的生姜 。
郭淑云教授说， 冬天阳虚病人要格外注意保暖， 可多进食热粥， 也可自制一个药棉背心穿 。 方法是用煎好的生姜水泡棉花， 然后晾干， 做成棉背心 。
脾胃阳虚脾胃阳虚病人常出现胃部疼痛怕凉， 不思饮食， 尤其怕食生冷食物， 有的伴有大便溏泻 。 胃疼病人可用干姜（或良姜）、荜拔煎水喝， 具有温胃散寒作用 。 还可用生姜、白胡椒粉捣成泥状， 稍加温后敷脐， 每日一换 。 老年人因阳虚大便干， 可用肉苁蓉、附子、干姜、葱白煎水喝 。
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看舌苔调饮食
祖国医学认为， 舌通过经络直接或间接地联系许多脏腑的精气上营使之灵活， 所以脏腑的病变， 往往能从舌象上反映出来 。 观察舌质和舌苔是中医诊断的主要方法手段之一 。 当出现以下几种变化， 应及时调整饮食， 并仔细观察是否有病态， 是否要去医院诊治 。
⑴舌质淡白， 舌苔薄白：多为寒证， 见于感冒早期， 可选择性质偏温的饮食， 如红枣糯米粥等， 以软食、羹食为宜 。 副食选择清淡性温的牛肉汤、羊肉汤、蛋花汤、红萝卜、洋葱、红糖等， 并用醋、姜做为调味剂 。 水果可吃苹果、蜜桔等 。 少吃性偏寒凉的食物， 如凉拌菜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、蟹、螺、鸭蛋等 。 忌吃冷饮 。
⑵舌苔白腻， 或白厚腻：多为寒湿， 应选用温胃健脾、散寒化湿的食物， 品种同上 。 少用甜腻厚味的食品， 否则会导致腹胀及食欲减退 。
⑶舌苔微黄， 或黄腻：为脾胃湿热或肠胃积滞所致， 见于感染、发热或消化功能紊乱， 常伴有口舌干渴、烦躁、大便干结等症状， 饮食上应选用清热利湿的食物， 如白萝卜、西红柿、丝瓜、藕粉、绿豆或薏仁煮粥， 水果可选用山楂、梨等 。
⑷舌苔薄少或光滑无苔、或舌苔部分剥落：多因胃肠湿热或阴虚火旺所致， 见于寄生虫病或慢性消耗性疾病 。 可选用百合汤、雪梨、西瓜等有滋阴降火、生津止咳作用的膳食， 避免吃辛温的食物， 如羊肉、蒜、洋葱等 。
常言道：每天照一照， 有病早知道 。 一个健康的人， 面对镜子看自己的舌头， 应当是舌体柔润， 舌质淡红， 舌面上铺有薄而均匀的颗粒、干湿适中的白苔， 此谓“舌淡红， 苔薄白” 。 但是， 患病后， 舌质与舌苔就会发生变化 。 因此， 经常观察舌象， 可以了解健康状况， 及时进行自我保健与调理 。
如今到医院找中年以上的中医看病， 许多医生把望舌看得比诊脉重要 。 在问了症状之后， 他们常说的一句话是：“让我看看你的舌头 。 ”对此， 河南中医学院一附院消化内科郭淑云教授解释说， 中医认为“舌为心之苗”， “苔为胃气之根”， 舌体与肺、心、肝、脾、肾等内脏经络相连 。 人体内脏若有病变， 可以非常直观地反映在舌头上 。 有经验的医生看舌头， 就像看月亮的阴晴圆缺， 一望便知道你病情的轻重， 体内的虚实寒热 。
中医将舌体分为三部分：舌尖反应心、肺的变化， 舌中与舌两边反映肝、脾的情况， 舌根提示肾的病变 。 不过， 郭淑云教授说， 中医讲的心肝肾功能与西医不同， 不必硬套 。
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