燕麦牛奶的功效与作用,燕麦奶=燕麦+牛奶


燕麦牛奶的功效与作用,燕麦奶=燕麦+牛奶

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其实....燕麦奶,是“植物奶”
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燕麦奶和牛奶在营养上有差别吗?
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以上数据来自检索到的部分产品 。
1. 燕麦奶蛋白质含量不高,且非优质蛋白
牛奶的蛋白质含量是燕麦奶的3倍,但燕麦的蛋白质不是优质蛋白质,其消化利用程度不高 。
2. 燕麦奶中的钙是添加钙
燕麦奶中的钙主要添加钙,即碳酸钙和磷酸钙,其被人体吸收利用率低于牛奶 。
3. 燕麦奶中有膳食纤维
某产品营养成分表显示,100ml燕麦乳中膳食纤维含量为0.8g,燕麦中含有一定的可溶性膳食纤维(主要是-葡聚糖) 。
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4. 乳糖不耐受可食用
燕麦奶不含乳糖,不含大豆和坚果,适合乳糖不耐受、大豆蛋白过敏、坚果过敏人群食用 。
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【燕麦牛奶的功效与作用,燕麦奶=燕麦+牛奶】
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