相信很多人都有着早餐喝粥的习惯因为早餐喝粥不仅清淡好消化并且还可以给人体提供上午所需要的能量并且不同种类的粥对于人体也有着不同的作用 ， 其中红豆薏米黑米花生粥是一种综合了许多谷类的粥对身体有着比较好的营养效果 。
喝粥可以养生 ， 这是如今很多人都知道的道理 ， 也正因如此 ， 对养生比较看重的人会每天熬制不同的粥 ， 而比八宝粥更具营养的红豆薏米黑米花生红枣粥的功效有多种 ， 比如因为有花生 ， 对于女性来说有很好的补气补血作用 ， 因为有薏米具有除湿的作用等 ， 总之 ， 这种粥的营养价值确实很值得每天饮用 。
红豆薏米黑米花生粥的功效
1、促进生长发育
平时人们多喝一些红枣 ， 花生黑米粥 ， 能吸收大量碳水化合物和丰富的维生素与矿物质 ， 它们能促进人体生长发育 ， 而且它含有的氨基酸还能直接作用于人类的大脑 ， 对促进智力发育 ， 提高脑部功能有很大好处 。
文章插图
2、延缓衰老
红枣花生和黑米是制作这种养生粥的主要食材 ， 而且这三种食材都具有明显延缓衰老作用 ， 红枣能补益气血 ， 而花生中含有的赖氨酸和儿茶素则是天然抗氧化成分 ， 而黑米中又还有大量的花青素和微量元素硒 ， 这些营养成分一起被人体吸收 ， 延缓衰老的作用就特别明显 。
3、提高身体抗病能力预防癌症
红枣花生黑米粥不但能补气活血 ， 还能促进免疫细胞再生 ， 能让人体抗病能力明显提高 ， 另外这种粥中还含有多种天然的抗癌成分 ， 特别是花青素、酚类成分和儿茶素等物质的含量都很高 ， 它们能预防癌细胞生成 ， 也能有抑制癌症病情恶化 。
4、保护肝脏美容养颜
平时多喝一些红枣花生黑米粥 ， 还能保护肝脏 ， 它能提高肝脏解毒能力也能增强人体内巨噬细胞的吞噬活性 ， 能缓解病毒对肝脏的伤害 ， 另外红枣花生黑米粥还具有出色的美容功效 ， 它不但能让人们面色红润 ， 还能淡化色斑 ， 减少皱纹生成 ， 能延缓皮肤衰老也能让人们的皮肤变得水嫩细滑 。
【红豆薏米黑米花生粥具有哪些功效】 喝粥的习惯不仅可以让身体受到更多的滋养并且喝粥也会让身体皮肤变得更加细腻也会让皮肤变得更好 ， 红豆薏米黑米花生粥是一种综合了许多谷物的粥所以对身体很丰富的作用不仅仅可以延缓衰老美容养颜并且还可以提高身体的抵抗能力 。
推荐阅读
- 薏米泡多久更容易煮烂 食用薏米的好处
- 薏米可以直接用来做饭吗 怎么做薏米熟的更快
- 电脑知识|苹果电脑黑屏怎么办，苹果笔记本黑屏原因
- 黑曜石怎么消磁，黑曜石不喜欢主人的表现
- 春黑木耳可以做冷敷也可以油炸吃，除了给你带来极好的味觉
- 电脑知识|电脑打开是黑屏怎么办，电脑开机后显示黑屏怎么办
- 电脑知识|电脑怎么打开任务管理器，电脑黑屏按哪三个键
- 生活知识|锅糊了怎么去除黑渍，严重糊锅烧黑了怎么快速去除
- 学习知识|黑怎么读，姓氏怎么读
- 红豆煮成红豆沙的方法 红豆沙的制作