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母婴知识|宝宝晒太阳晒哪个部位，三个月婴儿晒太阳应该晒哪里

小知识


新生婴幼儿晒太阳的时候， 要注意什么？1、头顶：晒头顶补钙生发 。 太阳晒过头顶， 能充分促进钙质的吸收 。 许多人晒太阳时， 喜欢戴着帽子 。 其实， 春天阳光并没有那么强烈， 穿着厚衣服又戴上遮阳帽， 根本不能发挥晒太阳的作用 。
2、后背：晒后背脾胃和 。 春天晒晒后背， 能驱除脾胃寒气， 有助改善消化功能 。 此外， 清代曾有人指出， “背为阳， 心肺主之”， 晒后背还能疏通背部经络， 对心肺大有裨益 。
3、双腿：晒双腿不抽筋 。 “老寒腿”应该常出来晒晒 。 晒双腿能很好地驱除腿部寒气， 有效缓解小腿抽筋， 而且能加速腿部钙质吸收 。 患有风湿性关节炎的人， 春天晒太阳还能活化血脉， 对缓解病情起到辅助治疗作用 。
注意事项：
晒太阳的时间段选对后， 控制晒太阳的时长也很关键 。 据《山西日报》报道， 晒太阳所需时长随海拔、地区、季节、个体、部位的不同而不同 。 绝大多数人每天在阳光下待10~20分钟， 即可获得机体所需的维生素D， 儿童短些， 老人长些， 但一般都建议控制在30分钟以内 。
在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群， 由于缺氧本身会加剧骨量丢失， 需延长日晒时间至每天30~60分钟 。 冬季日光中紫外线量会降为夏季的1/6， 也要适当延长日晒时长 。
以上内容参考：
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晒太阳补钙怎么晒， 晒太阳补钙晒哪个部位最好， 晒太阳1、晒太阳的环境 。 隔着玻璃紫外线的透过率不超过50%， 如果距离窗户4米远， 则紫外线会更少 。 因此， 在室内晒太阳起到的效果并不大 。 宝宝满月后就可以到户外晒太阳了 。 家长可以选择绿化好、空气清新的户外场所， 尽量远离人流与汽车众多的地方 。
2、晒太阳的时间 。 据《健康时报》报道， 上午9点前、下午17点后， 紫外线也不是很强， 晒太阳最合适 。 小宝宝第一次进行日光浴时间5分钟左右即可， 以后逐渐增加时间 。 半个月后， 日光浴的时间约为每次15分钟， 照射次数可每天1~2次 。 每天10点~14点是紫外线最猛烈的时候， 容易对皮肤造成伤害， 不建议带小宝宝外出 。
3、晒太阳的方式 。 据《中国妇女报》报道， 孩子未满6个月时， 夏天更不要直接暴露在太阳下 。 如果孩子大于6个月， 就可以全身涂防晒霜了， 特别要在阳光容易晒到的部位多涂一些， 譬如耳朵、鼻子、颈背和肩膀 。
扩展资料：
1、促进钙的吸收
这是人们最容易想到的好处， 因为太阳可以促进人体维生素D的合成， 而维生素D是促进人体摄取更多的钙， 有助于宝宝骨骼和牙齿的生长 。

2、增强免疫力

晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力 。 阳光中的紫外线有很强的杀菌能力， 一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时， 就会被杀死 。 日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用 。

参考资料来源：





婴儿晒太阳怎么晒， 晒多久， 什么时候晒晒太阳时注意：三个部位要常晒
身体的每个部位都需要晒太阳， 但晒太阳时要注意， 尤其是背部、双腿和头顶这三个部位， 更应该经常晒晒太阳 。
1、背部：医学证实， 人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞 。 多晒晒背部不仅能帮助钙吸收、合成， 还有补阳气、疏通经络、调和脏腑、祛寒止痛等功效 。
2、双腿：经常晒晒双腿可以很好地驱除腿部的寒气， 有效地缓解小腿抽筋， 还能加速腿部钙质的吸收， 特别是患有风湿性关节炎的患者， 常晒太阳的好处是， 既能活化血脉， 还能起到辅助治疗的效果 。 此外， 腿部的穴位也很多， 通过阳光的刺激后， 腿脚就会变得更轻盈， 还能消除疲劳感 。

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