肚皮舞教程， 肚皮舞这种舞蹈一直受到很多的年轻人的喜爱， 尤其是女性， 这种舞蹈带来的好处不仅仅是让身体健康， 更大的好处是在于它满足了女性们想要拥有苗条身材的愿望 。 那么对于初学者而言， 要怎么样才能学好肚皮舞呢？下面我们就来看看学习肚皮舞的三部曲 。
第一步：乐动心随， 自娱得乐
爱上肚皮舞的理由， 是因为从中获得了快乐， 这种快乐来自于你的内心和身体， 当身体动作轻重与鼓点的顿挫吻合一致， 当内心的韵律起伏与婉曲优美的旋律相互契合， 你会感到一种由内而外涌出的喜悦， 如果你感受到了， 那么不要压抑， 让这种喜悦表现在脸上， 让笑容尽情绽放， 让快乐递增！ 肚皮舞初学者， 不必在乎自己有无舞蹈基础， 更不必疑惑自己能否学好， 只要你喜欢， 能够从跳舞中感受到愉悦， 就是最大的成功！这就是舞蹈中常说的“自娱感”， 而好听的肚皮舞音乐是最好的启蒙老师 。
【肚皮舞教程的入门动作 肚皮舞教程 肚皮舞初学者必看】第二步：掌握方法， 坚持练习
兴趣固然是最好的老师， 但要跳好肚皮舞还得要靠自己切切实实的研习 。 首先要掌握正确的练习方法， 既然是舞蹈， 那么每一个动作就会有它所须遵循的规格和所须注意的要领， 如果没有正确的方法指引， 那么动作质量和练习的效果自然会大打折扣 。 再者， 练习的步骤也应该由浅入深、由易入难， 肚皮舞所需要的身体的柔韧、力量、灵活、协调等等也需要长时间的练习， 不可能一口吃成个大胖子， 学习舞蹈不可急于求成， 这就需要我们坚持练习， 把肚皮舞当成自己健康生活的一部分， 列到自己长期的健身计划中去 。
第三步：用心感受， 手舞足蹈
这是更高一层的要求， 如果你已经掌握了肚皮舞的基本动作， 那么就要向更高的目标跃进--学会用这些舞蹈的基本语汇表现音乐、表现内心的情感 。 我们需要明白， 舞蹈不是为动作而动作， 动作本身就是一种语言， 没有感情浸润的语言文字是苍白的， 没有感情浸润的动作更是干瘪的 。 古人说“情动于中而形于言， 言之不足故嗟叹之， 嗟叹之不足故咏歌之， 咏歌之不足， 不知手之舞之， 足之蹈之”， 舞蹈本来就表现情感最直接、最生动的方式， 舞蹈的一大本质就在于表意表情， 所以， 用心去感受音乐吧， 让我们的动作有温度、有灵魂！
肚皮舞教程， 相信通过上面的介绍之后， 大家都已经知道怎么样才能学好肚皮舞， 那么对于初学者而言， 做到上面的这些要求， 相信你很快就能够学会跳肚皮舞 。
要想学好肚皮舞， 这就需要初学者掌握好肚皮舞教程里的一些基本的入门动作， 只有充分的掌握好了这些基本的动作之后， 才能在今后的学习中学的更加的轻松， 其中跨部的基本动律就是一个很重要的入门动作， 那么下面就来向大家介绍一下胯部的入门动作 。
准备姿态：自然站立， 头向上立起， 双肩下沉， 挺胸、收胃、收胯， 手臂向两侧打开， 双脚并拢， 双膝微曲 。
一、左、右平推胯：胯部向正左方平推至极限， 左侧腰感到抻拉;右平推胯同理 。
二、前平推胯：胯部向正前方推至极限， 大腿前侧紧绷， 臀部自然夹紧 。
三、后平推胯：胯部向正后方推至极限， 腹部收紧， 后方腰肌拉长 。
四、上下胯：右侧腰肌向上收紧， 右侧胯骨垂直向上提起， 使得右侧腰肌感到挤压， 注意右胯骨不要超出右肩 。 左边同理 。 要注意的是上下胯既可以像这样曲膝练习， 也可以直腿练习， 原理一样， 但产生的视觉效果是不一样的 。
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