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面条的热量 面条和米饭哪个热量高

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面条和米饭都是日常饮食中的最主要的主食 ， 而有些减肥的人却拒绝食用它们 ， 这样做是不健康的 ， 主食必须吃 。 面条和米饭哪个热量高？哪些容易胖呢？
面条和米饭哪个热量高
米饭的热量要比面条高 。
米饭的热量是100g中含有116千卡 ， 而面条中则是109千卡/100g 。 而生面条中100g含有280千卡 ， 相对100g大米是有345千卡热量的 。 所以总的来说 ， 米饭的热量要比面条高 。

面条和米饭哪个容易胖
米饭比面条更容易胖 。
1、就同等分量的大米和生面条而言 ， 面条的热量是比大米要少的 ， 所以吃米饭热量摄入更多 ， 更容易长胖 。
2、再加上面条中的蛋白质含量稍微低一些 ， 碳水化合物也较少 ， 相比米饭来说更易消化 。
3、吃米饭的时候 ， 一般都是需要吃很多配菜的 ， 那些菜加入了很多调料 ， 也是会有热量的 ， 而吃面条则对配菜没有那么多需求 。 因此吃面条没有吃米饭那么容易长胖 。
【面条的热量 面条和米饭哪个热量高】怎么避免吃面条米饭长胖
食用过量的面条或米饭 ， 都是可能导致发胖的 。 想要减小长胖的几率 ， 就要控制好食用量 ， 同时在选择食物搭配时 ， 吃米饭的时候 ， 不要搭配油腻、高脂高热量的菜肴 ， 而吃面条时 ， 最好选择清淡汤面 ， 少吃那些炸酱面、炒面 。

减肥吃米饭好还是吃面条好
其实只要能控制好食用量 ， 不管是吃面条还是米饭都是不会使人长胖的 。 所以在减肥期间可以根据自身的喜好来选择吃米饭好还是面条好 ， 只是要注意控制进食量 ， 摄入的总热量不要超过身体消耗 。

现在越来越多的人关注减肥问题 ， 有的美眉甚至用不吃主食来减肥 ， 可见主食对减肥的影响 ， 但是不吃主食对身体健康又有影响 ， 所以就会关心吃哪种主食没有那么发胖 。 而面条和米饭都是常见的主食 ， 面条和米饭哪个热量高 ， 到底是吃面条容易胖还是吃米饭容易胖？
小贴士
美眉们在减肥期间不要因为这些主食可能会导致发胖 ， 就不吃主食只单一的吃水果蔬菜 ， 那样的饮食会营养不均衡 ， 给身体造成伤害的 。 即使减肥成功了 ， 恢复饮食体重也会反弹回去的 ， 所以建议美眉们还是选择健康减肥为好 。

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