【功效】百合的功效与作用百合图片

相信大家都知道鲜花百合，但有一种叫做百合的中药材不知道大家是否听说过，百合是一种滋补药材，其功效与作用有很多，一起来看看有哪些吧！

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百合的功效与作用
1、美容养颜：百合中含有丰富的黏液蛋白，各种物质能加快人类皮肤中胶原蛋白合成，并能增强人类皮肤的抗氧化能力，经常吃百合会增加皮肤弹性，减少皱纹生成，也能让人类肤质变得越来越好。
2、防止血压升高：百合还是一种高钾低钠的健康食材，人们多吃百合以后能形成丰富微量元素钾，可加快人体内钠盐代谢，并能防止人体因钠盐数量过多而出现血压升高，另外它还能维持人类体液的钾钠平衡。

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3、宁心安神：经常吃百合还能起到宁心安神的重要作用，它能养心润肺也能清心除烦，如果平时有失眠问题，可以吃百合，能缓解失眠问题。
百合图片

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百合怎么吃
莲子百合粥
食材：莲子、小南瓜、银耳、枸杞、小枣、百合配料：冰糖
做法：小南瓜切去顶部，将瓜瓢掏空，洗净(切下的南瓜炒要扔掉，可以做南瓜盅的盖子) 。莲子去芯，小枣去核，与百合，银耳，枸杞一起洗净后放入南瓜盅，加适量冰糖后盖上盖子，把南瓜盅放入笼屉中，上气后继续蒸10-15分钟即可。
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